压抑了太久反而不敢释放自己怎么办?

xinli_4062
1 周, 1 日 分类: 自从开始学习心理学和接受心理咨询已经一年多了,这过程中我意识到自己是如何被原生家庭迫害成现在这个样子,原生家庭是一个极度压抑的环境,需要我小心谨慎的活着,因为以前不得已的我一直有一层壳在保护自己,现在我了解了,这只是一层壳在保护自己,而且我有很多想做的事因为家庭原因也一直压抑在心里,现在突然的顿悟,让我即高兴又恐惧,高兴的是也许我现在能做我真实想做的自己了,恐惧的是我真的不知道自己会变成什么样子,因为一直以来我都是一个情感隔离,欲望隔离,需求隔离的人,这样的我在别人眼里是个大好人,在父母眼里是个乖乖女,但是如果我真的要做真实的自己,满足自己的愿望,我就有可能没有那么好了,甚至会变得有点“坏”,做了几十年的好人,我不知道怎么跨越这个心理障碍来面对这种“坏”,而且有一种现在会不会太迟了的感觉,但是不改变我就没有办法快乐起来,请大家帮帮我

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刘金
刘金  2018-05-12 22:29
楼主通过自我学习和体察,直到现在想要改变,这是非常不容易的过程。同时,任谁都无法一下从A面变到B面,因为也许B面是真实的自己,但它是我们所不熟悉的自己,也是周围人所不熟悉的自己,有担心,有畏惧是正常现象。可以从一点点小的释放开始,在自己熟悉且感觉安全的人面前,比如表现的比以往自私一点点,慢慢来。另外,可以体验在新的场合展现真实的自己,比如,只是一面之交或者萍水相逢,这时候提醒自己摘掉“乖乖女”的帽子,试试看。
想要改变是非常好的,同时这也是一个过程,在这个过程中需要自己去适应,也需要朋友去适应,或许会有人离开(因为Ta是因为你的伪装而换来的关系),不要怕,你的真实会吸引来真正的新朋友。
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Fearless
Fearless  2018-05-12 12:41
你跟我很像呢。我也是个活得小心翼翼的人。表面上表现得满足所有人的期待。其实自我压抑厉害。有机会可以加个朋友聊聊。也许我们的原生家庭也有些相似。我跟你一样,发现问题后,试着释放自己。其实,这也是我们唯一可走的路。不管你害不害怕。我觉得,你之所以会有这样的顾虑,正是因为刚发现问题,但还看不得非常透彻,还未能孤注一掷。我当时简直有置之死地而后生的感觉。我什么害怕都没有了,也不管别人对我的看法的转变和议论。因为,我知道,我不能再这样活着。当你的认识足够深刻,决心足够坚定。我相信,一切顾虑都会消失的。恐惧也会抛诸脑后的。
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大半夜的吉姆
大半夜的吉姆  2018-05-14 23:03
当你说你想变“坏”的时候,我突然觉得很可爱。像是在说我要自私一点哦,你们叫我的做的事情,我以后就不会全盘照做了,我可能就没办法让你们觉得我很听话了,似乎你会对他们有愧疚。

真的让人觉得很可爱。以至于我一时间连一个咨询师该说什么都给忘了。

我会觉得你可以想想你想做什么,然后和你的咨询师聊聊,一点一点来。:)
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qq_peS49Dp0
qq_peS49Dp0  2018-05-13 22:37
跟着心走,慢慢的一点点的做出改变,多接触喜欢的,人,事,物,充实的心。原来的我也是这样,后来认识了,好多朋友,大胆,直率,勇敢的,说出来,做出来,不在隐藏自己,多和能说得上话的人,多聊聊。或者可以拿笔列出自己几个问题,让自己回答,写下来,然后告诉自己,加油努力,做自己想要的人,一点一点的改变。
就像看书,先从喜欢的看,然后一点点延伸,然后,再接触不喜欢的东西,把不喜欢的东西变成自己喜欢的东西,就可以了。
xxxxxxgood
xxxxxxgood  2018-05-12 14:11
人要快乐起来,是要变坏一点的,你觉的周星驰不坏坏的还有那么多人喜欢他吗?
张甲秀
张甲秀  2018-05-14 17:32
坏,只是遵从了自己无意识欲望的真相。
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暗里着迷
暗里着迷  2018-05-13 07:53
和我一样
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