怎么让自己笑容多一点点呢

xinli_8215
4 周, 1 日 分类:人际 自己碰到熟人的时候没有很难有那种想微笑的跟人招呼,而是冷着脸没有表情的跟人打招呼,感觉自己对于人相处很冷漠而且自己缺乏耐心还有急躁。
我这是性格缺陷吗?该如何去纠正或者怎么处理人际关系。

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郑稷
郑稷  2018-04-21 16:46
你好!科学研究表明人的脸部有一种功能,你让自己的脸部肌肉处于微笑状态的时候,你的大脑神经会做出愉悦反应。这样就有了新的可能,你训练自己处于友善的态度中,你的脸部肌肉就会开始自然、放松和柔软,你对自己的自我接纳和肯定多些,整个人也就会变化的。试试正念和冥想,会对你有帮助的!
balayan
balayan  2018-04-21 19:11
我觉得,如果你碰到你喜欢的人,或者和你比较合得来的人,你就能很自然的,很开心的和她们打招呼,那么这就是你的性格,可能你就是比较腼腆,不是内种自来熟的人,每个人都有自己的性格特点,这没什么的,做自己就好了,你会有属于你的朋友和相处方式,你会有属于你的开心与生活,没必要总是和别人比较,就好像她们一见面就能聊的热火朝天的人就是对的就是好的,好坏没有统一的标准,希望你能活出自己的风格。但是如果你是不能合适的表达自己,就连见到和自己特别好的朋友都不能打招呼,那可能是有点问题的,问不问题不重要,主要是它会影响你的生活和信心,那么你就需要适当的调整,首先,接纳这样的自己,然后学会把自己的生活填满,开开心心的,不要想这些乱七八糟的,然后碰到你想打招呼的人,就简单适合自己的打个招呼。把自己的生活过好了,碰到别人才能有一个开心的状态,所以你最主要的问题不是不会和别人打招呼,是没好好开心的过自己的生活。最后,一定要记住,没必要改变就不要去改变,最真实的自己,才是上帝最好的杰作,而不是那些世俗的标准。
慧娟~畅心咨询师
慧娟~畅心咨询师  2018-04-21 16:12
亲爱的,这不是你的错。可能,可能是过往的成长经历中,父母亲密的陪伴不太够,你没有说自己家庭关系,但我以经验来推测是这样的。如果你想克服,这也是可以做到的。行为治疗,就可以了。先让自己的行动跟上来,固定的时间对自己做出笑的样子。之后让自己的感受跟上来。再来让自己的情绪也跟上来。三个月,你可以做得自然了。但是前几次。你肯定做得别扭,并且容易放弃
刘军燕
刘军燕  2018-04-21 16:15
内心先有对生活的热情、对他人的喜欢,表情才会自然而然有微笑。学会拥抱生活、悦纳他人,你自己也会越来越开心。

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