我以为我接受了抑郁症,其实我一直在排斥它我该怎么办

匿名用户
2 周, 2 日 分类: 我以为我接受了我的抑郁症好好治疗,但是最近发现并没有,我很抵触这种东西,也有咨询师说过我排斥心很强。我能猜出测试题的答案,会选择自己想要的结果,能看出医生一些话里的意思,我会说出自己想要的结果,而不是真实的情况。虽然当时不知道,但在回忆起来其实我一直都在说谎。所以,我这种抵触心理到底该怎么办。我骗过了自己,骗过了别人,却骗不了身体健康。

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袁晓吉
袁晓吉  2018-04-09 23:12
接受是一种态度,排斥也是一种自然的反应,那就先接受自己是排斥的。因为对抑郁的不了解,又确实会带给自己那么多糟糕的状态,我就是不喜欢抑制症啊。那就允许自己不喜欢,先放松自己硬逼着自己去接受的那根铉,自己不别扭了,有些感觉就会自然发生改变。给自己出时间。
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李涛
李涛  2018-04-16 21:37
你好。“每一次看待世界灰色的眼光都会强化它的灰色眼光。”
看了你的描述,也读了一些你的回复。你提到“我骗过了自己,骗过了别人,却骗不了身体健康。”这里介绍一个概念:不自欺。就是不要欺骗自己,也不要欺负自己。不欺骗自己就是信守对自己的承诺,不要决而不行和行而不果或半途而废。关键在于禁忌太多,个人权利意识薄弱。只要不妨碍别人,我们每个人都有追求快乐的权利。急于求成和好高骛远跟自我欺骗密切相关。这样的人实际上把所有的“应该”都当做“我能”、“我必须”,这就等于用“应该”强制自己做不喜欢甚至做不到的事情,也就是欺负自己、虐待自己。经常用过高的标准强求自己,过分争强好胜,“跟自己过不去”,以致自我挫败、自卑、把自己欺负的好苦,好累。
总之,在不妨碍别人满足其正当需要的条件下满足自己的需要叫做负责任,这是获得价值感的重要途径。
我的体会是来访者普遍存在的问题是不能提出自己的要求,没有提出要求,满足自己需要的习惯,考虑对方在先,没有考虑自己在后。不知道也不会提要求。有些是因为恐惧不知会发生什么,有些是因为提出要求心里会内疚,有些是担心被拒绝,有些是从小就不被允许提要求。
介绍一种方法:情绪提振法。
抑郁者似乎喜欢用一个抑郁想法摆脱另一个抑郁想法,而这只会激发更加消极的情绪。
1 有氧运动是摆脱轻度抑郁以及其他消极情绪最有效的方法之一。
2 通过享受或感官愉悦使自己高兴起来是消除抑郁的另一种方法。
3 改变情绪更为有效的方法是取得小小的胜利或获得简单的成功。
4 帮助有需要的人是另外一种提振情绪的有效方法。
5 有些人可以求助于超然的力量,从悲伤情绪中解脱出来。“如果你对宗教很虔诚,不妨进行祈祷。祈祷适用于缓解所有情绪,对抑郁尤其为效。”
祝好。
翅膀四
翅膀四  2018-04-19 08:20
我觉得你应该是还没有找到自己抑郁的根源。
抑郁症从表象来讲是情绪的反复低落,压抑难过等。但是基本上都是由某种因素慢慢积累起来的,也就是所谓心结难解。

有的人是因为被背叛过,欺凌,童年问题等历史原因,再加上现在的外因,心理环境逐渐变得敏感阴暗。有的人则是某些对人际交往界限,方式方法等认知不足,以及自我价值实现出现偏差等问题,导致了抑郁。

所谓治疗,一方面要摆脱负面事件的影响,另一方面其实是要从根本上建立积极的,成熟的人生观价值观。所以,建议你在看待抑郁症这个问题上,多从这个角度去考虑,积极发现导致自己情绪波动的真正原因。

排斥心理很强,也从侧面反映了自己在某一方面的脆弱,你的潜意识并不希望它被发觉,但是又经常为此而受折磨。你可以从这一点出发,探究自己的潜意识。虽然大多数情况下,这个过程是痛苦的,如同去揭露自己一直不愿去看的伤疤。但是坚强的面对它,能让你彻底的走出阴霾,在以后漫长的人生中,彻底摆脱这种挥之不去的阴影。

其实每个人都有不想为人所知的一面,甚至是自己都讨厌的缺点,但是也许在自己看来,已经算是生命所不能承受之重,不可解的问题,在自己以外的意识中,完全是一个没什么大不了的东西。你敏感,聪明,分析能力强,一定可以找到真正的问题所在,不用再欺骗自己~~不破不立,现有的不值得留恋,未开才是美好的~~

张甲秀
张甲秀  2018-04-13 17:21
你好,抑郁情绪在许多的精神障碍和神经症中都会有伴发现象,但并不能诊断为抑郁症。临床上单纯的抑郁症是固定的指征,可以查阅DSM-5关于抑郁症的诊断标准(如果您需要这个标签的话)。任何人都不愿意贴有这个精神问题的标签,因为这个标签并不能带来什么。而精神分析工作开始的地方,是需要您谈一谈您的困难(现实生活、精神生活),谈您的幻想、梦、创伤、冲突,只有在这些错综复杂的言说过程中,精神分析师才可以帮助您让您找到症状背后的线索,从而让一个有生命力的东西萌发出来。。。
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刘方松
刘方松  2018-04-17 12:18
从你的描述中,能感觉到你迫切的希望从抑郁症的情绪中走出来。你也曾尝试过寻找咨询师的帮助,但你感觉自己无法真实的表达自己想法,这好像与你想解决抑郁情绪有些矛盾。不知道你面对咨询师的时候,是什么感觉呢?是担心表达真实的内心和问题是危险和羞耻的事情吗?会担心依赖咨询师吗?还是无法相信咨询师能够帮助到你呢?这些问题的思考有助你考量你对咨询师的信任或者你惯有的行为模式是否在影响你真实的表达。另外,看起来抑郁让你痛苦,你一方面想要通过咨询解决它,一方面又无法提供真实的信息让咨询师帮助到你。也许你在通过某种方式告诉自己抑郁无法得到治疗,你已经尽力了。维持抑郁的情绪可以带来什么呢?是否有什么意识不到的益处让你抵触真正的获得治疗呢?
李肖飞
李肖飞  2018-04-17 08:12
你想我们怎么帮助你?
给我的感受,你有很多困惑,思绪很多。
但没有急于解决的一个,实质性问题。
你如果想解决抑郁, 你排斥不排斥,你都抑郁了,跟你排斥不排斥没有关系。接纳了,抑郁还在,顶多让你没那么纠结。人不可能,接纳我有躁狂,我有抑郁,就好了,真那么简单,直接告诉别人,你接纳吧,接纳就好了。
另,你故意选 你觉得严重的答案或者选你认为可能出现某些结果的答案。这说明你聪明,但是这种聪明好像并没让你受益变得开心,反而更纠结。
建议确定你求助的问题,否则你可能一直在思考,陷进无数的问题和反问中。
如果不知道怎么了,确定不了。如果你需要的话,可以约我 帮你梳理,咱们一起梳理要解决的问题。
曹琼
曹琼  2018-04-10 10:17
别责怪自己。你排斥撒谎的背后,是你希望你自己好好的。你希望自己已经调整好了,不再受抑郁的困扰。
这份希望自己好好的心,也是你对自己的期望。写到这里,很希望你也能抱抱你自己。
从抑郁治疗的规律讲,第一步是接纳。接受自己某一个时刻,情绪低落,什么也不想干。有了接受,才有下一步的反弹,疗愈的开始。
情绪它本身是在变化的。低落有低落的理由。当你难受负面认知上来的时候,知道他来了,好好照顾自己,理解自己。
情绪本身没有对错好坏。我们无法否认现实。每一次的跌落,都会是新的上升的起点。
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告别别告
告别别告  2018-04-09 23:06
排斥心理还有一种叫法叫做自我保护,过强德自我保护欲望,来源于你的不安全感,安全感过低可能来源于曾经的伤害或者敏感的性格,你要找出根源,再去想办法克服。安全感过低的人生活中朋友较少,也不会与人沟通交流内心真实想法,很多负面的情绪被你掩埋在内心,在夜深人静自己独处时会慢慢浮现,让你痛苦不堪又无人诉说,时间久了就会抑郁,沉浸在负面情绪无可自拔。想要快乐,就只有把它们宣泄出去,不要把它们放在心里发霉了。
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李晓纯
李晓纯  2018-04-15 21:40
看得出来你对“抑郁”这家伙很熟悉噢~甚至你都能知道哪些症状是它。
如果你的“抵触”会说话,它会跟你说什么呢?
张红梅
张红梅  2018-04-14 17:03
恐怕没有人愿意得抑郁症, 得了抑郁症也不愿意让别人知道。 所以你在测试时可以回避也是可以理解的。 你和咨询师可以从这个思路开始工作, 想到抑郁症让你想到了什么,才让你可以去回避?
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周锦
周锦  2018-04-13 17:34
防御是很自然的呀,尊重自己的潜意识,你所希望的状态是什么呢?
于海燕
于海燕  2018-04-12 18:22
接受你的不接受 抑郁症的事 等这个以后再说呢?
秦韬
秦韬  2018-04-09 23:45
既然排斥抑郁,那么为什么不能利用好这种内心的排斥,积极配合治疗,让自己早日恢复呢?
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yuki网友
yuki网友  2018-04-09 22:49
记得一句话说抑郁症其实就是心感冒了而已。不晓得您是抵触抑郁症本身还是自己,另有尝试过看一些与抑郁症有关的故事或书籍吗?
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