是不是我心小了?

xinli_1709
2 周, 3 日 分类:学业职场 工作上班中,一个不是很了解熟悉的同事(只是他父母的家离我家住的比较近,也就面熟吧),叫我帮忙做一件事情,两天时间我给他大概弄了三个小时,结果弄好了一半。但是因为这件事情影响了我做另外自己的事情和心情,对这个同事产生了怨恨、责怪他的心理,心想以后不是工作上的事情最好不要来找我,就算来找我的话,我也随便找个理由直接拒绝。另外在内心把影响了我做另外自己的事情负面情绪也都算到他头上去了,不知道如何调整心态??

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贰四
贰四  2018-04-14 12:15
窃以为调整心态最好的方法是全面的看待一件事情。我们来看看目前你从这件事情里得到了什么:
1.自己工作任务的进度被影响;2.糟糕的心态。
这是从你给出的信息里提取出来的,那么,你还能不能从这件事情里得出别的东西吗?在探讨这个问题前,我很好奇,你打算以后是只拒绝她还是所有人?这里涉及的问题有,你们之前会不会有业务往来不得不合作的时候?以及是否别人提出的请求你都能很顺利的完成?
回到正题,你还能得出别的东西吗?比如:
1.有新任务的时候,评估一下需要的时间、自己是否能够轻松解决、是否需要别的帮助;2.给工作从时间和难易程度上排个优先级。
如果有一个新任务进来,不管是帮忙还是上面新的要求,你能对这个任务有一个全面的分析,然后对自己现在忙碌的情况有一个呈现,那么,不管是拒绝还是提要求,你操作起来都会更加方便。
假如你这个同事在最开始之前找你帮忙,你问他什么事情,多久要完成,然后分析一下需要多少时间,告诉他你这边有一二三四这么些工作要做,可能做不了,会不会好很多?做一件事情,感觉自己有所得,心态总归平稳一些。
工作中,举手之劳、能速战速决的小事情可以考虑帮忙,比较大的事情让对方跟领导说会好些。
叶上灯明
叶上灯明  2018-04-08 14:08
可以换个角度来看,如果你轻松的完成了这个他请你帮的忙,你攒了点人情的同时自己多少也会有点高兴。问题是,他的这个忙并不好帮,让你觉得投入(所花的时间与精力)与产出(可能只是口头言谢?外加期间造成的不高兴的情绪)不是你想要的,我的看法是,既然你答应了他人的请求(特殊情况不讨论),就应该就事论事,事没完成,是自己的原因,比如说工作忙等,对方其实没做错什么,可能只是在错误的时间让你帮了这个忙。如果希望以后不出现这种情况,在别人请你帮忙的时候,先大致问清楚这忙会消耗你多少精力,回复之前先做好权衡,觉得可以再答应下来,应该可以减少类似的情况。
当然这股情绪可能一下子转变不过来,也不需要自己憋着,可以半开玩笑的和对方说,‘帮你这么大一个忙,不打算意思意思’之类的话,有时情绪通过言语宣泄出来,还是挺好的。
王绪中
王绪中  2018-04-08 13:01
你要学习的是了解自己的限度和软拒绝,接受拒绝后的感觉与后果,才能更自在地在职场互动,祝好!
吴慧英
吴慧英  2018-04-08 15:46
乐意帮助人是件很愉快的事情,却让你的工作生活变得不愉快,其原因是你没有正确的处理好事情的头与尾,刚开始你要意识到帮助他做这件事是否符合你的认知观,因为没意识到事情会影响到你,造成你工作生活不愉快,本应该在给予自己能力范围里帮助,应该当时恰当的拒绝他,一切的源头。
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