怎样更在乎自己的学习成绩,积极进取

xinli_7978
1 月, 1 周 分类:学业职场 你好,我是一名高二的学生。我从高一开始成绩一直很好,但心态一直不好。我一直强压着自己,才使成绩保持在一个很好的名次,但并没有达到我的要求。但高二上学期期末考试我完全崩溃了。成绩自然跌到了底。我很苦恼。我心里一直告诉自己学习好才是最有用的,但我自己的积极性并没有达到自己满意的程度,我经历了之前很多打击没有之前那么积极进取了。作为一年半即将将高考的人,我很焦急。希望能得到一些建议。谢谢

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兰玉娟
兰玉娟  2018-03-18 22:02
看得出来你是一个上进的学生,对自己有要求,并且会做出努力使自己不断接近理想的状态,这是很让人钦佩的事。人们一般对自己的期待都会超出自己的实际能力,也就是说,理想我会比现实我一般会优秀很多,这就导致在实现理想我的过程中常常会觉得不是那么容易。你现在也在经历这个过程,更何况,成绩的提升也不是一朝一夕的事情,这会让你产生暂时的沮丧,并且这种沮丧又会进一步挫伤你的自信心和主动性,让你踌躇不前,担心“如果我继续这么努力,仍然达不到自己想要的成绩怎么办?”但是,如果什么都不做,就更加拿不到好成绩了……陷入这样的循环而无法脱离。
不知道你有没有发现,你的焦虑来自于两方面:1、对自己成绩的焦虑:你感觉如果自己成绩不好,那么自己就是没用的人【学习结果】;2、对自己不主动行动的焦虑:因为只有积极我才能取得好成绩,现在不积极学习了,成就就更别指望得到提升了【学习过程】。正如前面所说,这两种焦虑掺杂在一起,让你有“崩溃”的感觉。既然要解决问题,不妨换个角度思考一下它们之间的联系:哪一种焦虑是你现在相对能控制的?或者,哪一种焦虑的解决有助于解决另一种焦虑?那么,你只需要从你能够控制它并且改变它的问题开始,并且,如果这个问题解决了,另一个问题也随之解决了,这样你就用一份精力,改善了两个问题。
清楚了这一点,我们可以探索一下现阶段是学习过程重要,还是学习结果重要。也许你会发现,学习过程的改善可能是学习结果的必经之路,如果我们能改善现阶段不积极的状态,让自己能慢慢恢复主动学习,再改善学习方法等,学习成绩会朝着你希望的方向进步。当然,即使我们有行动,行动的结果也不是立刻奏效的,这一点相信你是能理解和认同的。所以,你要做的也许只是一次一小步的让自己慢慢行动起来,如果行动让你感觉艰难,那么做你感觉最容易做的事情,这样你也能控制这些事情,并从中一点点恢复对行为的控制感和自信心,这样你也更有基础去挑战自己希望达到的目标。相信行动会带来改变。
楼主
楼主  2018-03-17 14:11
希望各位亲们给我分享一下自己的建议,万分感谢
翅膀四
翅膀四  2018-03-19 22:40
哈哈,作为高考过来人,分享一下我的经历~~

高中开始的时候学习也不错,没有感到什么压力,刚入学月考考了几十名,也没有觉得很担心,就是按照自己的步伐一步步学习,期末考试的时候就飞跃到了前六物理化学都是最高分。接下来就比较顺利,一直维持在前几名,也没觉得学习不下去。

直到高三,事情突然发生了变化。学校为了激励学生考清华,组织了一批人去清华校园参观,而我可能高二期末考试不是很好,竟然没有入列。而且,同级另一个长得还不错的女孩子,按排名本来也没有进去,但是却因被老师看好,给加了进去。

高三的这个开始,给了我非常严重的打击,在我看来,这是最不可接受的,因为没有被人这么藐视过。当时的自己是不明白的,我的自信心一直都源于成绩好,对自己的潜力也非常看好,甚至到了自负的程度。这件事的发生,对于当时不成熟的我来说,是毁灭性的。

另一方面,由于自负,朋友也渐渐开始反感我,而我压力越大,越喜欢通过证明自己比别人聪明来找自信,事情也越来越糟。尽管我内心是希望大家都好,都快乐的,却因为自己的压力,让朋友都渐渐远离。

然而这些导致我崩溃的真正原因,都是在几年以后才意识到的。当时的我,并不愿意承认自己的失败,强制地要求自己不去在意,却在考试的时候压力百倍。该有的水平发挥不出来,成绩每况愈下,压力也越来越大。最终我也崩溃了,感觉已经到了抑郁症的程度。高考失利,复读了一年,但是第二年也没能摆脱抑郁的困扰,虽然成绩有所进步,却也不是特别理想。

说了这么多,就是想告诉你,现在之所以这么厌学,很有可能是某件事打击到了你学习的动力,而且是在根本上对自己产生了怀疑。所谓成绩是唯一的出路,等等这些外在的因素都不能真正地说服自己,所以积极性也很难达到自己的要求。尝试去找出真正的原因,接受它,才能调整自己的心态。

还有很重要的一点,你对自己要求很高,这份很高的期待会带给你巨大的压力。不是说你不够优秀,而是每个人都不是完美的,你的期待把思维绑的太紧了,反而束缚了自己。

我曾经也觉得自己一定能考上清华,连其他的很好的大学都不放在眼里。在自己的标准里,要求自己是完美的,不允许自己有任何污点。就是这份过高的期待,让我在面对高三那个如此小的打击的时候,彻底崩溃。

所以,建议你多和家人朋友探讨自己的困扰,描述越详细越诚实越好,不要怕丢人,这一点都不丢人。与朋友和家人分享,能够有效降低压力值,也能让你感到温暖。千万别太在乎面子,别人并不会嘲笑或者看不起你的一些心态,反而会因为你的缺点而觉得更有人情味,更喜欢你的。


成绩越好,压力越大,单单靠自己的力量是很难去扛住的。只要你的态度是积极的,大家都能理解你,不需要给自己过大的压力。平时也可以多和别人探讨探讨价值观,人生观,树立一个比较正确的心态,从根本上解决自己的痛苦。
凉暖心中道
凉暖心中道  2018-03-19 15:33
作为过来人,能说的就一个,别太在意分数,调整心态(特别像空话是吧,我到高考边上的时候就是这样调节自己的,感觉很有用)
忘尘
忘尘  2018-03-19 11:06
唔。。我想你需要放宽心。你可以试着不在意成绩高低而看自己积累,重要的是是高三高考,其余考试名次如何并不重要。道家讲外其身而身存,无私而成其私。即为此理
Sad Angel
Sad Angel  2018-03-17 17:56
不知道你说的心态不好是哪一部分,这是整个问题的关键,看到自己的抗拒部分吗?一旦对抗,就会焦虑,从而引发潜意识更深的对抗情绪。在乎学习成绩是为了一个什么结果,你的潜意识对这个结果有情绪反应吗?

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