做自己该怎么做,怎么样才能感受到真实自己?

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3 周, 4 日 分类:自我成长 感觉有时候活在别人的期望里,比如父母、长辈你最亲的人,时常因为他们期望而隐忍或者说抛弃自己的感知,其实成年自己越来越感觉这样很累,小时候不太去感觉。内心缺乏被接纳和肯定,觉得自己的需求不被认可和接受,感觉如果和他们意愿相反,自己好像就可能受到语言的攻击或者斥责。只有“听话”才能暂时保证自己心理环境能有安全感。
比如二十初头还在读书,那时候个人经济能力有限,我母亲总会说我没有女孩子的样子,有时候会在我朋友、亲戚小孩开玩笑的损我,说我很土不懂的打扮自己,或许这是激将法吧或者没什么恶意。我会觉得我真是她说的那样,甚至还有自卑,感觉自己很差劲,但是有时候不去想还好,但是一旦触及这种事情,我心里有一丝气愤和衍生出嫉妒。甚至讨厌被褒奖的人,虽然那个人跟我没什么过节。
我内心缺乏力量,有时候去夸奖别人,内心就是匮乏感,如果自己自言自语在说对方不好,内心就会好受一些,有那么几年自己就是个这样。其实很痛苦

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李丽峰
李丽峰  2018-01-29 17:24
学会感受自己的情绪,表达情绪,可以尝试写情绪日记,同时尊重自己内心真实的想法去做事,温柔的坚持自己原则,从小事做起。如果愿意还可以找咨询师帮助,这样会事半功倍。
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沐风
沐风  2018-01-29 18:08
你想成为怎样的人就去试着做怎样的人,
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魏莱
魏莱  2018-01-29 17:45
我想你和真实的自己并没有失去联系,只是那部分经历了太多压抑,就像被关在一个笼子里,不能表达,不被看见,有很多愤怒。当你体验到你的种种感受时,其实就是和自己在一起的,只是这个自己很大程度上是被过去的经验所塑造,比如认同了曾经母亲对自己的否定,因为不允许做自己而压抑了内在的能量与活力,所以如今可以做的,就是去重塑这些经验,让那些曾经被隔绝出去的自己的碎片,能够重新被感受到,被理解与接纳,然后回归,如此人的自我会越来越完整和具有凝聚性,填补那些匮乏。这些可以通过咨询来实现,这其中既需要自己的努力,同时也获得一个关系的场。
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赵军
赵军  2018-01-29 17:15
从尊重自己身体和心理的感受做起,先小事上,比如回家走那条路,在外面吃什么东西,买自己需要的东西,当你完成10件真正遵从内心的小事时,我们可以再沟通看见你的感受。
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用户_5vMy
用户_5vMy  2018-01-29 16:59
多看点书,充实自己,发展自己的兴趣爱好,可以适当地学学心理学,祝好!
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吴春红
吴春红  2018-01-29 16:29
能感觉到你的烦恼,长大的路上很少被别人认可,这让你对自己很不自信,这些都会给你现在的生活带来一些影响,包括你的人际关系和工作能力,欢迎进一步咨询探讨。

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