【话题】今天的你会用哪些方式减压?

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1 月, 1 周 分类:身心健康 常看心理学内容的鲸鱼宝宝,一定都有一两样减压法宝?
你会用哪些方式减压?

#你害怕压力吗?
#你会主动安排减压时间吗?
#你会用哪些辅助的物品或方式减压呢?

这些你尝试过吗?
- 1.有一个歌单,听熟悉的音乐,好像回到熟悉的地方
- 2.穿某一件特定的旧衣服
- 3.用重力毯休息一会
- 4.画画、写毛笔字
- 5.列出一周的计划
- 6.切换角色,把这周的工作,当做在玩游戏
- 7.正念冥想
- 8.跟朋友聊聊
- 9.写写日记
- 10.运动最有效啦!
- 其他~

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陈啸
陈啸  2018-01-15 11:53
我会跟老婆诉苦,她会安慰我😞
光明牛
光明牛  2018-01-15 11:01
腹式深呼吸,伸懒腰,渐进式肌肉放松法
Page B
Page B  2018-01-15 11:13
小时候压力大就去看不用脑子的书。
现在压力大就休息..但休息后必须去更努力才行
用过的方式

1、写写日记
2、运动
3、边走路边听歌,很多停滞的想法会流起来
4、幻想自己已经离开了泥沼之中的感受(算逃避吗
5条讨论   有用 2
我是来报复社会的
我是来报复社会的  2018-01-15 11:15
看星座,做心理测试
永远25岁
永远25岁  2018-01-15 11:06
10.运动的确最有效了。
哪怕只运动20分钟~

有点害怕压力怎么办……
感觉就是因为害怕压力阻碍了我成功……
Hsiao
Hsiao  2018-01-15 18:41
听歌跑步睡觉~~
1条讨论   有用 0
羊小瞳
羊小瞳  2018-01-15 16:36
写日记,看电影、电视让自己的思绪暂时离开那些事情。
xinli_0118
xinli_0118  2018-01-15 11:25
看八卦

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