请问我该如何调节自己沮丧的情绪??

匿名用户
1 周, 4 日 分类: 29岁,女,5年前,我硕士毕业到某银行总行工作,待遇不错,但压力很大。两年后我和谈了7年的男朋友结婚并有了一对双胞胎小孩儿,我老公也博士毕业顺利留在了高校,然而产假后的我因为无法平衡工作与家庭带给我的压力,最后辞职了。然后辞职后由于内心没有安全感,也无法全身心照顾小孩儿,匆忙中我找到了一份到高校教书的工作,不过是没有编制的那种,没什么地位。和我想象的时间自由不一样,教学压力很大,因为都是自己不熟悉的课程。因此,老公希望我继续读博深造。但是毕竟离开学校那么多年了,科研和基础知识都丢了很久了,我不知道该如何面对这样的压力。但是如果不深造,现在的岗位也没什么前途。我不知道该怎么选择?最近感觉身心疲惫,心情沮丧,很烦,经常半夜想哭,然而我不知道该向谁诉说自己的坏情绪,该怎么排解自己的压力?因为性格内向,我没有什么特别要好的朋友,和家人关系也不是很亲近,老公也不喜欢我说这些,我该怎么办?
问答上篇: 半年多了一直找不到工作? 问答下篇:你好

所有回答 :我来回答

齐亚坤
齐亚坤  2018-01-10 15:15
感觉跟你所承受的压力相比,你缺少一些支持系统。如果这些支持在生活的关系中无法获得,建议可以寻找专业咨询师的帮助。
黎燕
黎燕  2018-01-10 14:58
你好,能够理解你的感受。你可能是一个缺少自信和安全感的人,很自然地依赖着自己的丈夫,也很自然的就容易放弃那些让你感觉到自己不被认可的工作,如果你的亲密爱人能够给到你充足的安全感,你可能不会恐慌,但是一旦你所依赖的人让你不够安心,对你内心会有很大的伤痛,于是你可能开始希望自己自立起来,赢取自己的自尊和安全。但是进入新的环境,作为母亲、妻子和员工多重角色,你会无法兼顾,从而没有办法找到自己的价值感和安全感。
当我们对自己不够认可,没有真正的自信和自尊时,我们会担忧和恐慌,我们可能过各种方式来帮助自己,但是如果这些方式是因为内心的恐慌而设置的,就会很难符合现实,并且有效实现,反而再次的否定自己。这是一个成长的过程,如果需要我愿意帮助到你。
李炜
李炜  2018-01-10 12:38
职业发展并非你真正面临的问题。你真正面临的是如何稳定获得安全感的问题。可能恋爱期间你还感觉挺好的,但结婚之后似乎安全感弱了很多。也许老公的博士文凭,辞职,老公对你的态度,还有工作成就都可能成为你不安全感的理由。你获得安全感的途径就是你得争取让自己足够好,而当你发现自己变好越来越困难,甚至难以做到时,你便抑郁(还有迷茫)了。接下来你到底想做什么呢?如果你想倾诉,你可以付费找咨询师倾诉;如果你想建立安全感,你就不但要付费了,还要拿出你的勇气和意愿。
赵越
赵越  2018-01-10 12:19
你好,我能想到你在面对这样的现状的时候感受到的压力,我们在面临生活中的变化的时候都会或多或少的面对压力,尤其在这种非常重要的选择上,那我们没有办法直接帮你去做决定,但是我愿意听你在这个过程中的想法,也愿意倾听你那些坏的情绪。祝好。
Ca1mSmi1e
Ca1mSmi1e  2018-01-13 09:23
你没做过尝试,不会有答案。在高校,读博,发论文缺一不可。
贺喜云
贺喜云  2018-01-12 19:42
因为工作的变动,给你带了不小的压力,上不似乎读博是你唯一的希望、但这对一个有两个孩子的妈妈来说真的是一个不小的压力,想回避这样的路又会触及内心不安感、感觉看不到希望,而这样的压力还没有人理解你,使你的内心压力加大了!看是一个典型的趋避冲突!实则是一个人格成长问题。你需要问自己你的希望是什么?你未来想要达到什么样的目标?
1条讨论   有用 0
孙月芬
孙月芬  2018-01-10 13:21
角色变了工作家庭也需要做出调整,这对我们的挑战很大,其实另一方面,您也很幸运,有可爱的双胞胎宝宝,有稳定的家庭关系,当我们把自己的内心的这些不和谐因素处理好,相信您很有能力重新回到工作中。
王威方
王威方  2018-01-10 12:49
你好,从描述中能感觉到你面临的压力,一方面工作家庭前途的压力,想全心照顾好家庭又做不到,想深造又担心目前的水平实现不了,内心长期处于冲突状态;另一方面自己无法解决现实问题时又没人可诉说,自身个性问题等原因,让压抑的情绪无处发泄,又出现躯体化症状。建议从改善个性和增强自我的现实功能两方面着手,鉴于你目前的情绪状况和已经有躯体症状的倾向,做好找个咨询师陪你走一段时间。希望对你有帮助!

我来回答 :

 

问题反馈