无法摆脱这件事所带来的“负面影响”,我该怎么办?

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2 周, 3 日 分类:身心健康 我心情不是很好,非常生气,想骂人,想攻击人。类似于一个赌徒,赌了很大的一笔钱,结果,赌输了的感觉。产生这种情绪的原因是想起一件不愉快的,失败的经历或挫折,我无法摆脱这件事所带来的“负面影响”,这件事是“恶”的,丑的,带有虚伪,欺诈色彩的,不负责任的。它干扰了我的情绪稳定性。是,它不会给我带来正面的,积极的影响。我为这件事浪费了,太多时间和金钱。这些都是无法挽回的,它让我的生活变得很困难。我想,我可能把这件事所带来的影响给“扩大”了,但我无法转移对这件事的注意力,忘掉这件事,

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李菊红
李菊红  2018-01-04 11:09
题主,你好。能感觉到像一座火山一样,压抑了很多怒气,你通过提问题的方式已经表达出一部分来,对你来说,起到了一定的缓和作用。这个件事,对你来说,冲击比较大,也许在你看来是别人错了,是什么人欺骗了你,给你造成了很大的负面影响,产生了很多的愤怒情绪。其实,你需要有一个充分的表达,如果你的表达能在一个共情性的环境中,得到充分的表达和宣泄,了解自己是否存在认知上的偏差,当我们对自己有了充分的了解和理解时,相信这件事情会过去的。
陈鑫
陈鑫  2018-01-04 11:13
曾经的事儿让你再不舒服但是也已经发生了,你纠结的是什么呢?
如果你把自己比喻成赌徒那么损失已经无法挽回了,世上没有后悔药,你心里面估计有无数个如果XXX,但这并没有实际的意义,出现了损失更重要的是如何降低损失带来的影响,甚至是未来怎么去弥补曾经的损失,这应该才是前进的方向,你觉得呢?
祝好
阿榕
阿榕  2018-01-07 20:52
1、特别能理解你的这股情绪,真的很难控制;
2、心理洁癖就和现实中不能忍受地板上有根头发一样,曾有人总挑剔你指责你吗?
3、牛粪上开的鲜花可能更艳丽,呵呵,允许不同的存在,世上却了黑色也真无聊;
4、纠结的时候想想如果你允许会带来啥后果?生死之外无大事,试试从一件小事上站在新角度考虑下;
5、找个朋友、谈段恋爱、找几个朋友、谈几段恋爱,如果有钱有闲还可以找个咨询师。
羊小瞳
羊小瞳  2018-01-04 19:24
原谅自己吧,犯错就是用来被原谅的。可以愤怒、可以有不甘心,那是自己付出过的。既然受了伤害,就要好好的心疼自己一番,更加多爱自己一点吧。痛定思痛,未来,一定会吃一堑长一智,这世上没有白走的路,勇于面对现实,对自己的未来有清晰的目标。人生,总会有好的时候。
李炜
李炜  2018-01-04 11:11
事情就是事情,发生过就发生过。这件事是丑的,是恶的,那肯定就有消极影响。既然无法挽回,你又何必非要挽回。你不能改变已经发生的事实(除非你是神仙),你无法忘掉是因为你一直惦记(尽管是惦记它的丑恶或者惦记挽回)。你对它的排斥和拒绝只会助长它对你的影响。
xinli_8970
xinli_8970  2018-01-07 23:33
克制
xinli_8836
xinli_8836  2018-01-04 17:38
我觉得要说一个具体的事件,才可以有地方下手

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