如何克服自己不断的回顾自己做过的错误的事情??

匿名用户
2 周, 3 日 分类: 我是一位在国外读书的留学生。大的背景是一年前得过焦虑症,焦虑引起的原因刚和前男友在国外分手,觉得无依无靠了一个人就瞬间引发了焦虑。

事情发生在几个月之前,当初在网上遇到一个自称自己是剑桥毕业,并且拥有完美工作的所谓成功人士的斯里兰卡人。但在接触的过程各种嘘寒问暖,我就相信了他。 有一天我也不知道怎么想的问他愿不愿做我男朋友,他同意了。但随后我又后悔了,因为当时还没有见面。再接下来的日子里还是一如既往的保持暧昧聊天,但真正见面时候我才发现他看起来很老,而且条件很一般。明明说只是吃饭却带我去了宾馆,由于我喝了酒很晕被他吃了很多豆腐(虽然没有发生关系),但当时我内心竟然还是好奇的心态、没有过分的排斥。
但之后在了解到他的真实年龄是比我爸爸还大的人,以及一切都是假的时候我觉得特别恶心。虽然我还是个处女,但是每次回想自己当时竟然和他有过接触就恶心自己,觉得自己很脏。
以至于诱发新的焦虑,我该ru 

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袁晓吉
袁晓吉  2018-01-04 08:24
与男友的分手激发了你的分离焦虑,内心里原有的无依无靠,孤独的黑洞是巨大的,压迫着你迅速想要抓住一个人去填补这个内心的伤痛。所以,当那个男人出现后,你并没有时间去仔细分辩,他成了你可以安抚你情感需要的对象。随后,他的行为颠覆了你内心真正的期待,你把这种不洁的感觉都归结于自己。
这种焦虑是你内心极度不安的显现。可能,在你成长的经历中,孤单,无所依托感受总是缠绕着你,让你敏感而脆弱。真正想要改变这种状态,需要在专业的陪伴下,让内心长出新的能量去填上那个空缺
李丽峰
李丽峰  2018-01-04 07:35
对抗焦虑,你自己能做的就是练习放松,专注在当下所做的事情上。
你现在这种状态,不单纯是焦虑的情绪,有一点强迫的倾向了,缺少安全感,不接纳自己的不完美。尝试接纳自己,如果效果不好的话,还是建议找咨询师帮助。
梁艳
梁艳  2018-01-04 08:03
这个人只是想骗你上床,所以当你了解到他的动机,对对方深深厌恶并对自己和对方有身体接触后悔不已,近而强烈自我责备。但是对方当初的手段也不上档次,简单的嘘寒问暖就可以让你信了他,说明你内心无比渴望被爱,在这种需要下,自己对人的分辨能力下降才导致如此结果。之后的强烈自责,强迫及焦虑,多是心理内耗所致,焦虑是不能单靠药物治疗的,找出认知模式、情感需求才触动到了问题的深层原因。
以马内利
以马内利  2018-01-04 06:30
我觉得要怜悯自己,自己不是完美的,就是人而已!我能理解你
和男朋友分手,内心有需要被满足的,一个人所以需要去抓满足就抓了个年龄大的人!

我去年刚恋爱分手受了伤,一个人承担很多债,心情也不好压力也大,内心需要被呵护被爱,一个人就特孤独寂寞,害怕寂寞,就网上找人吹牛聊天,但是追我的都比我小,我就过着花天酒地,经常泡酒吧麻醉自己!今年慢慢就走出来了,远离不该认识的人群了!
饶恕自己,怜悯自己,自己只是一个无助需要被爱的人而已
周莲英
周莲英  2018-01-04 10:36
你好,我是平台认证咨询师周莲英,你的提问说自己不断回想自己所犯的错误,同时很害怕对方再纠缠,事情已经过去几个月了,你每天还在纠结和焦虑中。这种焦虑并不能带给你理性和智慧。你的提问处处透出“我不知道该怎么做”的无奈和慌乱,其实还好,好在你还可以好好保护自己,追求自己的幸福。错误也是老师,教我们成长,如果这件事之前你的生活学习都很平静、顺利,也许这件看似糟糕的事情也有一点好的作用,就是提醒你该学习如何识人,如何照顾、管理自己的情绪,如何保护自己、在善良的同时学会界限,在经营关系的同时教会别人如何对你,你可以通过看书学习,也可以向朋友、或身边的人学习。最好、最快的成长是接受心理咨询,同时可以处理这件事带给你的影响,让你从焦虑中走出来。
邢潇月
邢潇月  2018-01-04 10:08
感觉你现在更多的是在为当时冲动的选择感到后悔和自责,其实当时并不清楚自己为什么让他做男朋友,为什么后悔了还是一如既往保持联系,那个时候好像并没有仔细的思考,所以很反感自己,不自觉地进行自我谴责,这种谴责对你是有意义的,但是显然不能解决问题,我想你最好还是借助咨询帮助吧,内在压抑堵塞的情绪和能量需要找到一些合适的方式释放才好~
王琼
王琼  2018-01-04 08:34
我想你需要弄清楚自己焦虑的缘由。是怕摆脱不了那个男人?还是怕面对自己的孤独?弄清楚了,决定就自然出现了。你现在不停地谴责自己,有可能是逃避自己面对焦虑的方式。而这种不停地谴责自己,虽然让你动弹不得,但得以逃脱面对孤独。对你来说,似乎孤独更让你难以面对。
陈抒墨
陈抒墨  2018-01-04 08:08
感觉你挺容易相信人的,并且还有自我责备,但这一切并不是你的错哦
楼主
楼主  2018-01-04 02:32
由于字数有限所以继续承接上一段。目前我的烦躁是因为焦虑症的影响,我每次回顾那些瞬间就觉得自己很反感自己。 同时又很怕他会再骚扰我,所以每一天都过得很紧张。 总而言之就是自己和自己过不去的思想,非要挑出自己的不足然后放大使自己纠结和焦虑。所以各位老师我该怎么办?

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