高三党的求助

格里莫广场*
1 月, 2 周 分类:学业职场 18岁高三党。回家之后明明知道任务很重压力很大,一看到手机整个人就颓了,漫不经心的写两笔再玩会手机(就是疯狂的刷着同样内容的朋友圈,其实根本没有好好玩,就是漫无目的的狂刷),感觉写作业无比艰难。我该怎么办...我知道要调整心态但不知道具体该怎么做。即使拿走手机也没用,还是会找出一些杂乱碎的事来不写作业,我该怎么办?
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齐亚坤
齐亚坤  2017-12-02 23:21
也许因为高三的任务太重,太大的压力让你感觉很焦虑,无力应对。所以特别想回避这个压力,其实刷手机或者做其他杂乱的事儿,可能也不是为了具体看什么做什么,只需要暂时的不去面对这个压力就好。
郑稷
郑稷  2017-12-02 23:44
你好!学习压力很大,又临近高考,高三学生焦虑程度升高是必然的,焦虑一方面会帮助你提高学习能力,另一方面会引发你的心理和行为失调,你试着做冥想和运动,会缓解焦虑的。欢迎联系我,做系统的高考心理辅导。
此岸心理
此岸心理  2017-12-02 23:36
将任务细分为小部分,一小部分一小部分地完成
专业机关检测人员
专业机关检测人员  2017-12-02 22:59
所以首先先做自己愿意做的科目,自己比较感兴趣的科目。而学习需要自制力,自制力要强才可以读好书。抛开手机,不去胡思乱想,也可以找人监督自己。如果不可以的话自己强迫性的自己去学习。要有学习计划合理安排时间。

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