与人交流不自信咋办

xinli_8427
3 周, 4 日 分类:人际交往 面对比自己某一方有优势的人交流的时候,总是觉得自己比别人差,身体语言不自然,给到对方的感受不舒服,我应该如何调整

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李涛
李涛  2017-11-23 16:02
自信的交往心态包括三个方面: 承担责任、投入情感、采取行动。
承担责任,社会要求每一个人对他的行为负责,不要把个人的不快归因于客观环境、他人,表现为怨天尤人。我们无须对自己的情欲和胡思乱想负责, 我们的责任限于我们的行为。任何人也不能凭意志的努力直接消灭自己的情欲和胡思乱想,但我们都能直接控制自己言语和四肢的活动。我们能够通过行为间接改变自己的心态,平稳的心态更有助于建立良好的人际关系。
投入情感,偶尔表露自己的软弱,表现自己真实的情感,接受别人真实的情感,面对别人真实的情感,这是人与人之间最最真切的体验。
采取行动,别人的行为构成“我”的社会现实,“我”的行为使“我”参与到社会现实当中去,正是基于这一道理,我们所说的采取行动意味着面对现实,而经常犹豫不决,无限期地拖延行动的实施,很少与人交往,也就意味着回避现实。生活的真理是,有所得就必有所失。有所得而不付任何代价,这是从来没有过的事,将来也不会有。人生不可能没有风险,我们不能因噎废食,只有行为才能创造价值,只有行为才能满足心理需要,只有行为才会带来成就和满意感, 只有行为才能使人体会到生活的充实和意义。
恒光导师
恒光导师  2017-11-21 09:28
这个内心背后的意思是:害怕被别人拒绝,害怕失败,不敢面对真正的自己。从小缺乏自我意识,你老是从别人的角度,来看自己,对自己没有一个清晰的认识。所以第一步,建立自我意识。告诉自己:我允许自己成功,也允许自己失败,我允许自己就成为我现在的这个样子。
第二个方法,简单有效,当你在和别人交流的时候,感觉不自然的时候,用大脑去想象,自己的整个身体,变高,变高,就可以了。这是来自改变大脑思维的方式。
Fan
Fan  2017-11-20 15:07
我觉得也许是对权威性的态度有问题,也许童年的父子关系没有处理好吧。紧张,勉强,不协调。
建议接受认知行为流派的治疗。如果条件不允许,那就带着这份不安继续接触哪些人吧(同时接纳自己的表现,坚持一段时间,或者在想象中进行),等这部分的能量耗竭,也许你就安心了。
李杨
李杨  2017-11-20 15:25
或许可以考量一下寻求专业的帮助,或者尝试与家人朋友交流一下,看能否得到相应的支持,自信需要一定时间的积累,不会凭空来,也不会凭空散,尝试让生活自在起来
齐亚坤
齐亚坤  2017-11-23 21:08
给我的感觉,你似乎在跟比自己有优势的人交流的时候,会觉得他这方面具有优势,他整个人就比你强。因此而表现出来种种不自然的举动,影响了这段关系。
其实我们每个人都有自己优势和擅长的地方,也许在某一方面对别人来说是优势,他在这方面比你强,不代表他整个人就比你强,在其他的方面上,你会有自己的优势,而对他来说可能是相对不了解的。在完整的层面上,两个人可以是平等的。
詹小琼(二级咨询师)
詹小琼(二级咨询师)  2017-11-20 14:57
提升自信可以通过两个渠道来达成:修炼加锻炼。
内修,多读多思考,改善认知。外练,社交礼仪培训,交流脱敏训练。
内修是一个漫长的过程;外练可以短时凑效。
打个太极冷静一下
打个太极冷静一下  2017-11-21 00:54
对方学富五车才情双全,上知天文下知地理。但是长得丑。
对方草包一个诗词歌赋完全不懂,什么都不会,但是长得帅。

请问。你有什么体验?
邢潇月
邢潇月  2017-11-20 18:41
觉得自己比别人差,所以在交流的时候就尽力不让自己表现出来不让对方感觉到,所以会有一些对抗,身体尝试表现得自信,反而很不自然,不知道是不是这样的过程?或许你可以感觉一下如果自己放松下来会发生什么呢?
xinli_6321
xinli_6321  2017-11-25 10:00
我对所有的人都感觉到有点儿你那样的情况,不只是有优势的人,我也不知道到底该怎么办
xinli_1941
xinli_1941  2017-11-25 07:22
我以前也是这样 因为高一被一个男生说我整天不会笑 以后我非常在意别人的看法 后来释然了 也就不那么在意别人的看法了
忘川哥
忘川哥  2017-11-24 17:20
专门找你认为比自已有优势且关系好的人交换意见,交流想法,哪怕是酒后或写信。持久练习!过了这关,再找下一个目标!
被遗忘者
被遗忘者  2017-11-24 11:39
我是性格原因导致不太喜欢交流,不过如果一个人对自己有自信的话,不管对方如何应该都会有一个较为妥当的态度去面对,嘛,反正相信自己,不比别人差~
楼主
楼主  2017-11-20 14:46
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