极度自卑到怀疑活着的意义怎么办?

驴儿宝宝
3 周, 2 日 分类:学业职场 一直觉得自己对设计这一行没什么天分,可是因为专业学习的是这个,所以工作也只能做这个了,可是每次到有工作难一点的就开始怀疑自己一文不值,最近离职找工作更加是觉得自己什么都不会,偏偏还想拿多点钱,悲剧,这就是年近三十还单身的原因吧,眼高于顶,自身又不怎么样,还不愿意将就
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齐亚坤
齐亚坤  2017-10-30 23:00
我感觉到你似乎并不那么认同自己的职业,似乎当时是出于一个“不得不”的选择,而当我们做自己并不热爱或者认同的职业的时候,不想付出和提升也是常有的事,而我们在这方面所具有的能力,似乎也不会觉得有什么值得骄傲的,不知道这是不是我们觉得自己一文不值的原因呢?至于你提到的眼高手低,分两方面,一方面提升实力和自信心,另一反面要慢慢调整降低期待。
Eric
Eric  2017-10-30 22:31
先假设一下,心理类问题,然后猜一下楼主的情况。

心理问题,有两个判断标准,一是自身是否感到痛苦,二是是否显著影响社会功能。

很明显,这两项,你的描述中占全了。

一.工作难一点,估计绝大多数普通人都遇到过吧,是真的很难,还是仅是主观上认为很难?

如果是真的很难,难在什么地方?对学习能力要求极高,还是客户或上司要求极高,极挑剔?

不知道你是哪方面的设计师,当客户要一个什么东西时,真正需要创新性的工作,大都占比比较少,同类产品参考,模仿,以前的经验积累,成熟的流程,有多年经验的话,实际上是不难的。
当然,不排除遇到刁钻的客户或上司,这是一些个例。

二.主观上认为很难(自我挫败)。

两种情况:

2.1 对成就感(想证明自己价值)的极度需要(耐心,平常心就是信心)。
马斯洛提出了一个需求层次理论,爱和归属的需求,自尊的需求都是刚需,再底层的,安全需求,生理需求(衣食住行等)更是刚需中的刚需,一旦这四类需求没有得到较好的发展,各种心理问题就会应运而生,越底层的需求没被满足,问题越严重。

刚需类需求越没有得到很好的发展,就越需要一些东西,如工作成就感什么的,来进行补偿了,用力过猛,然后走不远的。

2.2 自我挫败式思维定式。

信心来源于成功经验的积累,自我挫败当然也来自于挫败经验的积累(有类似核心信念的,不在此中)。

一遇到难一点的工作,就怀疑自己一文不值。

假设:我的工作应该一帆风顺,很快的完成
规则:如果我不能很快完成工作,我就是不胜任的
态度:不胜任这份工作,太糟糕了。

有什么客观的证据支持这些想法么?
森教练
森教练  2017-10-30 21:28
能感觉到你最近遇到一些挫折内心有些悲观不自信。每个人都会遇到各种困难,但面对困难的心态不同。因为设计工作和离职的事情怀疑自己 抱怨自己单身!我能感觉到这些事情让你有很强的负面情绪。这样的负面情绪对你有什么样的影响呢?
郑稷
郑稷  2017-10-30 21:27
人的自卑天性在你这里放大了,而且也影响了你的幸福。你也太谦虚了!你看罗浮宫里的雕像有那么些的雷同,你就是年轻的设计人员(我想说你是设计师,怕你羞愧,但是我真认为你是设计师,和绝大多数的人比较起来)。所以,接纳自己就是个没名的设计师,好好做自己的本职工作,就是你的作品和顶尖的设计师相差很多,也给自己个赞!追女生时,也自信点!给她画张别人画不出来的画 ,可能就是你的最吸引人的地方!深呼吸!挺起脊梁!
放生
放生  2017-10-31 07:38
自卑来自对别人的傲慢
Ella
Ella  2017-10-31 01:50
现在活着对父母很有意义。万一日后找到女朋友了,活着就更有意义了。以上你的事,还得靠活着的你去摆平。没啥事可以去搞定,其实也很没意思。
魔法小精灵!
魔法小精灵!  2017-10-30 20:51
第一反应竟然是推销阿德勒的《超越自卑》……

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