在面对突发的选择时怎么样才能不快速做出选择?

xinli_9446
2 周, 4 日 分类:自我成长 感觉这个问题是遇事怎么样冷静下来,但是又有很大的不同,这个是在面对选择,也不能说是突发的选择, 怎么才能不快速做出反应,面对的选择本身是没有要求快速反应的,但是我习惯性的按照下意识或者习惯或者性格来做出快速反应。怎么避免这样?
上面说的太抽象,举个不太贴切的例子,就是比如晚上下班同事邀请一起出去吃个饭,我在接收到邀请的瞬间就会开启懵逼状态,然后下意识或者根据习惯做出同意或者拒绝的反应,十分快速的反应。现在问题是我想要达到的效果是,同事问完之后我理智思考一波,可能只需要几秒或者十几秒,来思考下是否我晚上有事情哇,我是否想出去吃啊。然后再做出决定,而不是下意识的就做出决定了。
在上面例子里,这是一件小事,也不是那种遇到什么劫匪什么的怎么冷静下来,而是在这种同事邀请,我明明可以思考下,然后再回答的情况下,我就直接下意识的快速反应回答了。这应该怎么做出训练或者改变?
不要具体针对上面例子回答。

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Page B
Page B  2017-09-05 17:46
习惯性拒绝,习惯性不拒绝,习惯性懵逼,习惯性反驳……

这些习惯都是你的认知模式,可以帮助你减少输入输出知识的时间?
本质上说,是不是不够从容?

从容就需要跳出“固定思维”~

每次多问自己“还有没有别的办法?如果是xxx,ta会怎么做?”
许静
许静  2017-09-05 21:25
快速反应也许是你习惯了及时回应的状态,可能你身边有这样一个重要的人让你形成了这样的模式,也许你自己也希望别人可以给你这样的及时回应。遇到事情来不及想的时候,可以感受一下听到这个消息是开心的还是不开心的。慢慢多体会几次,就会有思考回应的时间。祝好!
李君
李君  2017-09-05 19:27
非常能够理解你现在的感受,很担心自己因为太着急会做出一个错误的选择,你自己能够意识到这一点非常好,你下次可以跟同事说你等我一下,我看一下我之前有没有预约
王丽芳
王丽芳  2017-09-05 19:24
快速反应让你觉得哪里不舒服了吗?一般人会很喜欢别人快点回复自己,那么有没有可能是害怕让别人等待,所以不敢拖延时间,从而习惯了下来呢?这种模式的保留,一定是有些益处的
云之彼岸
云之彼岸  2017-09-06 11:59
这样的行为我想可以理解为我们所说的太感情用事,做事不经过大脑。
从理性和感性的角度说,人需要感性和理性的共鸣,配合才可以让自己的身心,让事情变得更加完美。
练习的话我这里有一个:每天从睁眼起床到闭眼睡觉和自己说两句话:
1我在起床2我知道我在起床。
1我在吃饭2我知道我在吃饭。诸如此类类推应用多多练习。
耿荣
耿荣  2017-09-06 07:24
这些下意识的反应都是你的固有模式,有两种办法,一是在咨询师这里一起探究形成的原因,看清楚背后的不合理信念,一旦能意识到它,就可以合力打破旧的,建立新的。另外一种就是直接从行为改变,不防完全颠覆之前的模式,比如所有的邀请都不拒绝,去参加看看究竟会怎样?这样的做法当然也欠考虑,不太妥当,但有句话说:矫枉必须过正!想建立合适的行为模式,不妨多多体验多多尝试吧
陈鑫
陈鑫  2017-09-05 22:52
我更好奇的是你如果做出了错误的反应你认为会怎样呢?
感觉你特别在意反应的结果是不是错的,这好像在追求完美。
余英健
余英健  2017-09-06 13:49
紧张?必须马上给个答案,否则他人为怎么想我?如果我说考虑下,别人为怎么想?你是否非常介意他人的看法。
河马
河马  2017-09-05 19:17
简单,每次固定答案:“现在有点忙,10分钟后回复你哈😄” “稍等下,一会儿我找你~” 类似这种。然后你就思考呗,再去回答他~
快乐的小猪🐷
快乐的小猪🐷  2017-09-05 16:19
我和你一样。

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