减肥成功后飘飘然了,学习工作患得患失,该怎么调整呢

清风抚海 ,初识于心
3 周, 5 日 分类:自我成长 在今年5月之前,我是个114公斤的胖子,后来去了健身房,到八月为止我已经成功的减肥减到85公斤,然后在八月目标是80公斤,但是发现自己越来放纵,都8。28了,一点没瘦,又胖到88公斤,有点管不住自己,放纵了,旁边的人都在夸我,让我一点飘飘然了,怎么办?
而且我还要自学技术,但是不知道学习那个,患得患失的,怕学了这个没用,学了那个没用,一直拖着,有点迷茫,现在的工作虽然比较稳定,工资也还可以,但是我还年轻,不是我想要的生活,不能在这样下去了

所有回答 :我来回答

陈欣
陈欣  2017-08-28 09:35
任何一个改变,包括减肥中间都会有一些磋磨和反复,所以也会偶尔有一些小小的反弹,能够看的出你现在有恒心和毅力,也有课上进和改变的决心,这个很好,从整体上看这只是一个小的反弹,现在你已经意识到了,那么在坚持回到之前的饮食习惯,养成良好的生活习惯,给自己一个过程,不要心急,只要坚持减肥是一需要一个过程,不要太着急,同时对于想学的技术,结合自己的兴趣,现在全面的了解一下,给自己一个时间设置,然后报个班。祝好
1条讨论   有用 3
闫琳
闫琳  2017-08-29 11:20
肥胖 ,是有心理学的意义的。记得在咨询中,有一个来访者因为与你同样的问题,很是苦恼,前来咨询。一方面,她表达的强烈的动机,说我要减肥,一方面,她总是不能减下来,结果,在我们咨询的过程中,发现,是她的意识想要减肥,或是她的潜意识不想减:因为她觉得胖一点,可以让同事们不那样的注意到她,也会感觉她胖一点,没有什么心机,所以,她的胖,是帮助她有一个良好的人际关系的。你说,她还会真的减肥下来吗?哈哈,当我们在咨询中发现这一点时,我们都笑了,她对自己的胖,有了一点新的感情。
1条讨论   有用 1
杰棋
杰棋  2017-08-29 09:59
刚好在看斯坦福大学心理学的《自控力》,也刚好看到这一方面的章节,分享下我的看法

这是一种类似“道德许可”的陷阱——一个人会因为做了一些“好”的事情后,理所当然地【奖励】自己去做一些“坏”的事情

那么,关于进步这一块,芝加哥大学和耶鲁大学通过实验证明,在完成某个目标的过程中取得进步,会刺激人们做出妨碍完成目标的行为——即进步后,会【奖励】自己去放纵一下。

在实际生活中,这可能意味着,前进一小步会导致你后退两大步

所以,尽管不符合我们的常规认识,但关注进步确实会让我们离成功越来越远。这其中,问题是我们不能坚持自己的目标,而是会听从进步给我们带来的感觉。进步可以激励人,但前提是,你要把自己的行动当做努力完成目标的证据。因此,你需要盯紧自己的目标,而不是进步。

那么,除了以上,有什么具体的方法克服这个问题呢?

研究员通过实验后给了进一步的解决方案:
当你面临诱惑时,多回忆自己为什么当时拒绝了诱惑,那么此时,“道德许可”就会消失。

希望可以对你有用~

(具体的推荐阅读《自控力》,一本通过科学的方法而是不是纯鸡汤励志以实现自控的课程)
赵岩
赵岩  2017-08-28 08:28
胖是吃得多,吃得多可能是你的减压方式,再加上自责,后悔等等,就越让你吃的多。用更健康的方式释放自己的压力
xinli_6279
xinli_6279  2017-08-29 10:56
很成功,可以飘一会。
xinli_1407
xinli_1407  2017-08-28 08:55
欲速则不达,减肥是一个持续的的过程

我来回答 :

 

问题反馈