抑郁了怎么办?其实我们能做的还有很多!

发布时间:2018-11-07 2评论 2882阅读
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从娱乐圈到文人圈子,名人的心理问题不断被曝光——2003年,张国荣跳楼自杀、曾一度精神崩溃的小甜甜布兰妮、抑郁症的朴树、社交恐惧的江疏影……


很多人以为,名人都是能力很强的人,不该有心理问题。后来,他们又以为名人之所以有心理问题,是因为他们活在聚光灯下,不得不处处表现得完美。


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而普通人说自己抑郁,都是因为矫情,毕竟“我这么苦都还好好活着,ta们有什么好抑郁的。”


朋友Anna就是我身边一个“普通人有心理问题”的案例,她出生于一个中产家庭,小家碧玉的长相,从小到大虽然不是尖子生,但运气不错,毕业后工作普通但稳定,累积了几年的积蓄,加上父母的帮助,在城郊买了套小户型房子。


她说不上有多优秀,但的确过得不差,不少人认为她很有能力,把工作生活都安排得井井有条。


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我也曾这么认为,直到我发现她一直在偷偷看心理医生,原来父母对她要求很高,从小就期待她上名校,毕业了又期望她嫁个好人家,Anna从小就活在“要做到足够好才配得上好生活”的压力下,以至于她一直觉得自己不够好,而不敢拒绝家人的任何要求。


Anna始终认为自己不够优秀,因此不敢去追求更好的生活更好的工作,甚至会答应父母安排的、并不喜欢的相亲对象的追求,只因为“我有什么资格要求更好的”。


家,这个本该最温暖的地方,却成了最大的压力源,就像电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子,Anna也是讨好型人格,她的迁就和温和,其实是不自信的表现,面对所有人,她都只想方设法讨好,不拒绝,任劳任怨。


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我们可能有一万种不堪:有人有强迫症,每次去完厕所就洗手洗得停不下来,洗出血也不停;有人情感疏离,哪怕和很爱的人在一起,也没法说出“我爱你”,有问题只想躲开;也有人有焦虑症,时刻被焦虑充斥着,甚至无法入眠。


但每个人都不是孤岛,我们都有自救的权利和能力,只是暂时被担忧或者其他情绪蒙住了双眼,我们只是不懂,自己只是病了,和感冒发烧一样,只是心理生病了。


和生理一样,心理的病只要细心呵护,也会好起来。而认识问题,就是解决问题的第一步。


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