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情绪背后有答案,可惜你听不到 | 心情险

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发表于2018-10-10 11:23:27
作者:刘智勍
来源:壹心理咨询


几乎大多数心理学专业,或者是从事心理咨询行业的人都会被问一个问题:你是不是一眼就可以看出我在想什么?


这个问题反映了两件事:

有些事,想压,压不住的——我们有情绪

心里有事,不说——隐藏或者消灭情绪


不信?作为一个男性,我自己的生活经验是:在以前看电影或者看电视的时候,遇到一些我感动得流泪的情节我会觉得不好意思的,不过现在好一点。不知道各位如何,男生可能难一点,女生好像好一点,男生确实会觉得怕被别人看见。因为这不太符合社会刻板印象里对男性的假想。那么专业的咨询/倾诉有什么不同?



01

情感可表达


生而为人,皆有七情六欲:

昔日的小伙伴混得比我好,我很嫉妒,但我觉得嫉妒是不对的,又很愧疚;

这个项目太重要了,马上要截止日期了还没有起色,焦虑得睡不着觉;

接连受挫,觉得自己干什么都提不起劲。



这些负面情绪,并不能被消灭。你可以去运动、购物、玩游戏、疯狂工作,甚至酗酒,但这些仅仅是转移你的注意力而已,情绪还在。等到多巴胺褪去,之前的情绪翻涌上来,可真是“举杯消愁愁更愁”。长久积压的负面情绪就像炸药,一旦碰到导火索,“boom”一声爆炸,伤人伤己。


你的情绪,需要一个出口。


那么,找一个情绪充分表达的地方都那么难吗?回想一下,生活当中是否有哪个地方,或者哪个人,你不仅可以表达,还能鼓励你,陪着你,一起痛苦,一起愤怒,一起哀伤,一起无助?


如果有,那么你真的很幸运。因为在和朋友的倾诉过程中,我们往往:

这个事情跟他说了,以后怎么做朋友?

不要太难过,一切都会过去的,节哀顺变;

你就不该……要是我,我就…


如果你面对的是专业的倾诉师/咨询师,你可以哭,你可以哽咽,你可以嚎啕大哭,甚至你可以很悲愤地去骂他,同时你的情绪可以表达,甚至我们鼓励你去表达。不表达,唯一的出口都没有了。甚至我们会说,很好啊,表达出来是非常棒的!


记得,“你值得”这句话不仅是一句口号,“你值得”不是我们评价你,而是你愿不愿意在自己身上花钱?所以情感是可以表达,我们也鼓励你表达。



02

同理心的态度


老黄有一句话让我特别感动:那颗孤独的心,我们愿意看见你


其实,我们每个人内心都会有孤独感,哪怕我们生活在这么多人的都市里面,有的时候你还是会觉得很孤独,为什么呢?因为没有人理解我啊!又有多少人真的非常理解你,非常愿意去了解你到底怎么了,你发生了什么事情,你是怎么想的?


咨询师愿意走到你身旁去看你看的世界,陪你经历一些你经历过的痛苦,理解你的痛苦是来自什么地方,这是非常温暖的,所以在咨询里面我们都会慢下来slow down,允许这个过程慢慢地发生,允许你有自己的空间。



03

陪伴式的探索


做咨询师不代表我们知道答案,做咨询师通常不给答案,因为答案都在你们自己身上。为什么你看不见?因为你的情绪在挡着你。所以当情绪真的可以被听到,被理解,被看见背后的需求后,你其实自己知道该怎么办。但往往我们的生活当中我们情绪太多时候都是被打断的,太多时候是要被切断的,被隔开的,我们无法看到真相,这是很可惜的。


举个栗子,在咨询过程中我们都不会讲你应该离婚,我们只会陪你看更多你内心真正需要什么。我经常跟我的案主讲,最后哪怕你离婚了,你还是要看清楚在这个婚姻里面你究竟想要什么而没得到。否则,就会像我一个案主前前后后结婚离婚经历了5次,最后还是要离婚。为什么会重复?就是因为她以为换个人就好了,其实不是,她没有看到她内心真正的需要。


所以,专业的倾诉可以帮我们看到更深层的自己,更真实的自己,这是非常重要的。朋友的陪伴非常重要,但是你遇到重大的事情的时候,你需要更专业的支持。


要说自己对别人好,大多数人能轻松列举出1234;要说如何对自己好,一般都会列举电子产品、保健品、课程、旅游、保险;可心情才是每天陪伴你身边的。


你“值得”更好的。



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