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心理咨询和我想的不太一样!咨询师,我对你有些恼怒。

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发表于2018-09-30 01:07:32
文:李姝婷
来源:渔歌轻飏心理工作室(ID:yugeqingyangxinli)


嗨,你想象中的心理咨询是什么样子?


两把椅子,一个温馨的咨询室,一些干净的水,温度舒适。


咨询师温和的面孔,TA或年长或专业,仔细的聆听你,然后给出你专业实用的建议。


这种交流使你振作,也更清晰如何面对当下的生活……


如果抱着这些“幻想”走进咨询室。

很遗憾,当咨询开始时,你可能有些失望。


心理咨询的规矩让你摸不着头脑,

你对那冷静的咨询师也有些恼怒。

咨询室中有那么多让你不理解是事儿。


今天我们来搭建个小平台,让你和你的咨询师对话一番。


你随意吐槽,TA也可以好好解释。



来访者有话说:


我最不明白的是,我明明是来做咨询的,为何我还要遵守莫名其妙的规矩?!


而且,咨询师和我想的也不太一样,我有些恼怒。我对咨询有点失望。


01

首先,是对咨询设置的不理解


当咨询师,对你吧啦吧啦讲了一堆设置——

 

  • 咨询时间,50分钟。


很抱歉,迟到不延时。我们尽量做到准时,准时开始和准时结束。


来访者:啥?只有五十分钟!迟到不延时,准时开始又要准时结束?好冷酷无情哦!

 

  • 每周最好选择稳定的时间。


预约咨询,请提前24小时。请假也请提前24小时。

如果没有提前请假,并且不是突发的意外情况,我们依旧会收取咨询费用的。


来访者:先等等。为什么,我不来,也要付钱。凭什么!!!你、你、你给我个解释。

 

  • 咨询外,紧急情况或者改约时间,你可以和咨询室联系。


来访者:需要这么麻烦嘛?加个微信,相互问候一下,也这么难?!


02

我对咨询师有点恼怒


我的咨询师不够热情。


  • 来到咨询室,不会提醒我倒水,不送我到门口。



  • 咨询时,说话欲言又止,或戛然而止,说个话特别费劲。总有种少得出奇的感觉。总之,不够热情。


喂,怎么说,这也和“服务行业”沾个边,我认为你应当更热情一些。

我是你的客户!客户!

 

  • 我的咨询师总是不说话?


喂,我花着钱来的,你的咨询费也真心不便宜呢!


那你是不是该多说点话?或者告诉我要如何过我的生活呢?!

 

  • 我的咨询师,很少给我建议,更加没有立场。


我希望你给我些建议,我希望你告诉我如何生活,我不明白为何你从来不给我出主意?


03

咨询的过程让我很迷惑


咨询中途,我出现了很多悲伤。


喂,我来做咨询,明明是来变得更好!心灵更健康,人更放松。但现在我比来之前,感受到更多悲伤?怎么回事。

 

  • 如果结束咨询,需要花几次或十几次时间讨论。


这个规矩,我真心第一次听说。都准备结束咨询了,还要花时间讨论“结束”?


这就仿佛男女朋友分手时说,我们一定要多讨论一下为何分手,才能让我们不那么悲伤。

 

  • 咨询师,也会犯错!


我的咨询师也会犯错。有时迟到了,有时和其他人说同样的话,有时不理解我,有时忽略我,有时伤害了我……


虽然你是咨询师,但是你也犯了错。



咨询师有话说:


我知道,或许你对咨询有些迷惑,对我也有点失望。


甚至不能够理解为何咨询的规定是这样的?为何我要这样做?


我可能也与你想象中的咨询师有点不同。


我还是想解释一下,为什么,是这样的。


另外,今天你能够直白的说出你的想法,我觉得这也是我们咨询工作进展的一部分。


咨询关系也是一种社交关系,你和我谈论你的人际冲突,而在我们的长期关系中,也必然会产生一些冲突。


我希望,未来你也可以像今天一样坦诚。也很欢迎你对我谈谈,你的想法和感受。


01

关于,咨询室的设置


  • 心理咨询为何50分钟?


实证研究,人的注意力持续时间只有30-50分钟。在咨询师中咨询师会全神贯注地关注来访者,而超过了这个时间,咨询师也没有办法集中精力了,反浪费了资源。


而每个咨询师有不同的习惯,所以咨询时间45-50分钟不等。

 

  • 保持稳定时间的好处?


稳定的时间是对来访者的保护。在来访者有预期的情况下开始咨询和结束咨询。

 

咨询外,紧急情况或者改约时间,你可以和咨询室联系。


我的职业是个心理咨询师。


但是生活中我可能并不是你所想象的样子。也许我有你讨厌的缺点,也可能没有咨询室中的耐心。

但是在咨询室中,在你面前,我会保持高度的专注,与对你的耐心、爱心、和同情心。


其实知道我那么多,好或者不好,又有什么意义呢?


最重要的是,我们的目标是经过我们长时间的治疗,你蜕变成一个拥有爱的能力、独立、又健康的人。


我并不是不想和你建立咨询室之外的社交关系。


我觉得遇见你,真好。


但是,让你遇见我的原因是:


你想了解自己是个什么样的人?你是怎样成为这个样子的?你的苦恼与你的曾经的经历有什么关系?这些都是我们持续见面的意义!


所以,如果我们去咖啡厅见个面,吃个饭,闲聊一下,对这些没什么帮助。


那么,最好我们将对彼此的“想象”留在咨询室中,将动力也保持在咨询室中。


  • 设置为什么很重要?


咨询师像是一个妈妈。TA会尽力理解你,支持你,关注你,配合你。


但是在孩子的世界中,如果只有妈妈。TA便永远想和母亲融为一体,不想长大。这时候我们需要一个,友爱、有力的父亲。


父亲很必要在母婴关系中插上一脚,这一脚要恰到好处。他要将母亲和孩子温和的分开,保证母婴关系的健康边界,保证孩子成长的空间。

 

在咨询中,如果治疗师是来访者的母亲,咨询室的设置就是来访者有力的父亲。


设置看似条条框框,甚至有些不近人情,却保证了咨询关系的边界。设置即是保护咨询师,也是保护来访者。


设置是咨询师和来访者关系中健康的边界。这也帮助来访者学习塑造人际关系的健康的边界感。设置会积极的支持持久的治疗联盟。


02

我为什么是个“冷静”的咨询师?


  • 我不太热情?


生活中我可能热情,也可能安静。


当我是咨询师,我会善意、会亲和、会包容,但是不会,太。热。情。


我难道和你说:“嘿!欢迎你来到咨询室!”


拜托,来咨询室的你,或许正面临着悲伤,和严峻的现实考验。对你说欢迎,是否太不合时宜呢?


就像医院的大门上写着四个大字,欢!迎!光!临!


你或许会,翻白眼,加捂脸。


另外,我也不能像是淘宝客服一样,亲昵的称呼你:亲爱的、谢谢亲、么么哒等等。即显得太轻浮,也太客套。

 

咨询中需要多一些真诚,和少一些礼节。


我们探讨的是,关于你生活中的真相。这些很有意义,你才愿意拿着钱和时间来找到我。我自然也应当对得起你的初心。

 

  • 我是个话很少的咨询师?


在生活中我可能很容易侃侃而谈,或者我更习惯保持沉默,说重要的话。但当我的角色是咨询师时,我会保持节制。


我希望把咨询中更多时间留给你,在我们之中,你会有更多的时间谈论你的生活,以及你的幻想。


我会仔细的倾听你,并且对你保持关注,也会恰当的回应你。


少说话,这并不容易。在咨询室外面,你很容易都找到话很多的朋友。他们说话的动机是表达自己,而非回应你。

 

  • 我为什么没有立场?


来访者抱怨我是个没有立场的咨询师。我想说,没有人能够绝对没有立场,但在咨询中我会尽量保持中立。


生活中,你很少见到较中立的人。你却遇见很多,拥有自己声音的人。他们激烈的声音,可能将你带到这里,或者那里。


你来到咨询室时,你的内在有各种不同的声音在冲突、斗争。我们一同去发现你身体中的这些声音,每一部分都对你来说如此重要。


我不会去公开的支持你身体中的任何一个声音。我想做到的是,将这些声音都摊在你面前给你看。

 

另外,你希望我能是个强硬的有立场的人。你的幻想是什么呢?


你希望在我的帮助之下,也变得强硬而拥有立场吗?


你希望有一个有力量的人支持你,让你也变得有力量,有立场吗?


为此,我们真正需要做的是,让你变成一个有力量的人。而非依靠有立场的我,而变得有力量。


03

咨询究竟是什么样子?


  • 为什么长程咨询中,你反而陷入了悲伤?


首先,如果遇到这样的情况,不用害怕。


现在,我简单来说说,为何会出现这样的情况。

每个人在成长过程中都遇到了很多困难,其中很多困难是长期无法解决。


但是呢?我们还得生存,是不!


高中生有高考的压力,成年人要养家糊口,或者过自己的小日子。


那么这些困难?以及那些随着困难而来的大小情绪去哪了?

 

是被压抑了,或者被埋葬在心灵的深处。压抑和埋葬的动作,带给你一些新的困扰。


咨询中,咨询师和你一起面对那些被隐藏的困难,发现曾经的情绪。


在咨询师的陪伴与支持下,你仿佛变得比以前更强壮些。现在你变得很勇敢,你敢于直面困难,也能面对那些被你藏起来的情绪,直面困难与情绪自然不好受。就出现了这个悲伤期。


但,相信我,这是一个你更接近自己的时刻。我们可以再坚持一下。

 

  • 结束需要被讨论。


开始和结束都很重要。如何开始,如何结束,都会被我们记住。


所以决定结束治疗是需要被讨论的,结束的时间要与治疗时间成正比。比如一年的治疗可能需要两个月终止,而七年的治疗需要一年来结束。


为结束治疗特别准备一个时间,是为了我们有足够的时间、回顾、哀伤和道别。而有一个好的结束,会帮助我们整个治疗过程起到巩固的效果。

 

  • 我是个会犯错的咨询师。


在你的理想中我或许很神圣,可以搞定所有状况。这就像是最原始你对父母的期待一样。


你觉得父母是很棒的人,甚至知道他们没有你想象中的棒,会有一些受伤,但你也在这间隙中成长。


我也是一样,不完全是你期待的样子。我是个会犯错的咨询师。但我愿意承担错误,必要时我愿意和你道歉。


作者简介:李姝婷,渔歌轻飏第七期心理咨询师养成计划学员,咨询收费200元/小节。文章来源于渔歌轻飏心理工作室公众号:ygqyxl,预约本文作者李姝婷请加微信:13021089411. 本文经授权转载

原作者名: 李姝婷

转载来源: 渔歌轻飏心理工作室(ID:yugeqingyangxinli)

转载原标题: 心理咨询和我想的不太一样!咨询师,我对你有些恼怒。

授权说明: 口头授权转载

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