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最好的伴侣懂得“违反一点天性”|5个特征预示幸福

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发表于2018-08-10 11:26:12

美国有个老爷子,不爱研究别的,就爱研究人家小两口的家长里短、郎情妾意,一研究就是40年,终于把自己炼成了精。

 

据说他能在5分钟内判断一对伴侣的发展趋势,准确率高达91% 。这个人就是John Gottman,华盛顿大学心理学教授,心理学界权威杂志评选出的本世纪最具影响力的心理治疗师之一。


小糖整理并总结了这位两性关系专家的一系列研究。一起看看,日常生活中的这5件事,预示你和你的伴侣更容易获得幸福。

 

注:以下结论均从男性视角出发,因为Gottman认为,一段关系幸不幸福主要责任在男人,女人已经承受了太多。

男人的亲密是肩并着肩,

女人的亲密要四目相对


在女人这勾肩搭背不管用,只有四目相对才能产生信任。


研究发现,从约会、恋爱直到婚姻,伴侣间的问题大多源自不信任,男性的言行使女性始终有不安全感,导致女性无法享受这段关系。


这是因为从进化角度来看,毫无攻击力的女性需要不断确认男人可以为她和后代提供庇护,所以对安全感的需求是写在DNA里的,这一点无法改变。


而作为男性,除了言出必行,还能通过“情绪协调“的方法提高你在对方心中的信任值。情绪协调就是不要试图消除女方的情绪,比如在交谈中弱化对方情绪、讲笑话分散注意力,或者一发现情况不对就瞬间石化,沉默面瘫…演技转换不要太快。


情绪协调有几个关键点:专注、面向、理解、倾听和共情。首先你要关注对方,谈话约会的时候,放下手机,停止张望。然后试着理解她的感受,这需要你多提问,开放性问题比较有帮助。



知道男性嗓音会吓到她吗?

守护好她的生理安全


这里的生理安全指的不是暴力,暴力绝对不能容忍。现在说的是一个更微妙,可能被你忽略的细节——你的身高和声音。


John Gottman的研究发现,当男性用响亮的声音、高大的个头来强调自己,即使只是下意识的行为,女人也会感到一丝畏惧,而她们对恐惧的缓解能力非常差,可能会很长时间无法释怀。所以无论情绪多么激动,都要克制你的音量,更不要突然站起来逼近对方。


关于生理安全,你还要注意,无论如何不能拿她的外貌开玩笑。女人和自己身体的关系极其脆弱,哪怕是关于脸型、体重的小小玩笑也会伤害到她。男性的责任只有一个,就是告诉她,你本来就很美。



信守承诺,不论出轨还是乱丢袜子


你以为你忠贞不二、挣钱养家,回家后随手乱丢脏衣服袜子这种小事,没什么要紧。殊不知,每一次微小承诺的背弃,都在削弱女性对你的信任感,没有一座大楼会毫无预兆地崩塌。


如果你不幸打破了彼此间的承诺,除了信任感下降(需要相当大的努力才能弥补),一场争吵也在所难免。


Gottman在《爱的沟通》中提到,预测伴侣感情能否长久,一个重要因素是争吵时男性的反应,并总结出了导致婚姻结束的“末日四骑士“——批评、污蔑、防卫、沉默。根据研究,在争吵中出动末日四骑士的伴侣,81%最终走向了婚姻结束。


只有那些能够冷静下来的男人,才能抵御末日四骑士。有的人对此得心应手,有的人则容易被情绪耍得团团转,对于后者,你可以深呼吸、数数、或者跟伴侣说明自己需要20分钟冷静一下,再重返“战场”。


与男性不同,女性痛苦时的表达方式就是批评,她的抱怨其实是想和伴侣更亲近。明白这一点的男人,会在女人抓狂的时保持冷静,并尝试发现问题,问问她“你感觉如何?”、“你担心什么?”或者”我能为你做点什么?“


 

如果不喜欢跟她一起购物,就别去


...去了就请坚持住,勉强的逛街会让女人更难受。


研究人员发现,男人在逛街到平均26分钟时恨不得拿衣架戳瞎自己的右眼。


这是因为原始社会中男人负责狩猎,所以购物时也喜欢直取目标;女人呢,负责采集,她们需要走走停停,确保采集到适合家庭的食物,可能偶尔还带点零嘴回来。


如果你的伴侣喜欢购物,千万别批评她。讨厌逛街就别和她一起去,勉强只会让她更难受。去了就坚持住,可以趁这个时间回复邮件,看书刷刷手机。

 


男性健康看伴侣,女性健康看闺蜜


鼓励她建立女性友谊,这对你们都有益。


研究发现,男人活得久不久,取决于婚姻质量。高质量婚姻中的男人平均比单身男人寿命长8年。注意了,必须是结婚状态,同居并不会让你获得以上好处;而受高等教育的女性伴侣带来的益处更大。


相反,女人活得久不久,则取决于女性友谊。朋友少的女性早逝风险增加66%;患乳腺癌的女性如果有超过10个朋友,存活率提升3倍。


心理学家给出的解释是,女性擅长为彼此提供社会支持,并在关爱他人的过程中产生有利健康的催产素。而男性的社会支持几乎全部来自女性伴侣。


所以,男人们,想要健康长寿,就维系好你和伴侣的关系,想要伴侣健康长寿,就鼓励她去结交女性朋友。帮她可就是帮自己。

 



小糖有话说




费了这么大的劲,你总不希望自己选错了对象。男人经常头脑发热,觉得“跟谁过都一样“,女人则容易受舆论蛊惑,相信”没有不对的人,只有不优秀的自己“,一派胡言!


事实是,有些人就是不正确(对你不正确可能对别人正确),毫无改造必要,研究人员也指出,面对“不正确“的伴侣,再好的技巧也没有用。


什么是正确的伴侣?Gottman这样解释:不需门当户对,也不必兴趣相投,重要的是你们感受是否匹配:如果,你们对喜怒哀乐的感觉相似、你们有表达亲密与爱的统一语言,你们会有冲突但依然感觉良好,大部分时间舒服放松得像躺在一张柔软的大床上,那你大概率是找对了人。


本文首发于我的公众号,更多心理相关内容可关注微信【我是夏小糖】(ID:growingpain07)




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