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“癌症性格”:过分为别人着想的人,都过得不理想

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发表于2018-05-08 15:19:58
文:达芙妮
来源:心理公开课(ID:yixinligongkaike)


-01-

“她忍着忍着,真的忍出重病了”


周末跟妈妈去医院探望一个患了癌症,正在医院化疗的表姨。


我坐在白色的病床边,看着60多岁的表姨愁眉苦脸、可怜兮兮,在一旁听妈妈和她的聊天,才知道她这一辈子都过得很隐忍:


父母重男轻女,她被迫放弃读书,每天帮忙干农活,心理不甘但不敢抱怨;

丈夫喜欢喝酒,常常晚归,她一个人默默把孩子拉扯大了;

只要邻居、亲戚一来借钱,努力盘算出一些借给他们,很多死债都不敢催;

孙子需要照顾她就快点搬过去,儿媳一个不开心,她又不得不搬出来.....


从医院出来后,我妈感叹地说到:以前看她老是忍着,明明心里不好受,但就是不说,为别人付出太多,当时就觉得可能会忍着忍着,忍出病来,结果真的是这样。


对这个观点,我是非常认同的。


可能很多人会认为,心理只会影响到一时的状态,不一定真的会伤身,但事实上,就有一种人,因为习惯性的忍气吞声,把自己憋出病来。


这种人的性格,在心理学上称为C型性格,也被别称为:癌症性格(c取自cancer的第一个字母)。


北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示,克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者,内分泌功能易紊乱,器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降,更容易患上癌症。


研究表明,C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

(这里需要强调的是,c型性格跟癌症有很大的相关性而非因果关系,也就是说:有c型性格的人不一定都会得癌症,只是这种性格的人患病率会比别人增加很多,但这也值得引起警惕了。)


那么:

为什么有人会有c型性格?

c型性格到底是一种怎样的性格?

一个具有c型性格的人在心理上具有哪些特点?





-02-

“老好人、不敢说、生闷气”

癌症人格都有什么样的心理误区?


有四个字可以用来形容一个c型性格的人的典型表现:吞声忍气——用吞声来处理关系,用忍气来处理情绪。


1.吞声:无法表达和维护自己的感受,最后沦为闷葫芦和软柿子


吞声,意味着:不敢表达自己的感受,也只能对别人的侵犯保持隐忍,这是c型性格的人的一大表现。


一个c型性格的人可能在成长中,表达自己的感受是不被允许的,需求也是不被重视的,如果因为干预表达或者拒绝某件事情而引发一些冲突,可能会受到惩罚。


如此一来,ta正常的需求和维护自己感受的能力就会被压制,ta维护自己感受拒绝别人的想法也会被打压,从而造成了不表达、不拒绝、不敢发生冲突的性格。


在我表姨的成长中,她的父母因为重男轻女,是不允许她在家里表达自己的正常需求的,甚至需要压抑自己去服从他人。很多时候,她的父母的口头禅都是:


“怎么让你做点事情你就抱怨?”

“敢顶嘴,看我不撕烂你的嘴。”

“敢反驳,看我不拍死你。”


表姨在家里是不被重视的,父母告诉她必须要照顾弟弟,不准跟弟弟竞争,不准拒绝弟弟,让弟弟不开心,如果哄不好弟弟就会找她算账。


所以,表姨从小到老,就形成了无法表达,无法拒绝,避免跟人起冲突,特别能忍让的性格,甚至把这些东西内化,以和谐的人际关系为重,过多地照顾别人的感受,无法说不。


长大后,别人欠钱不还,她不敢坚持去要账,而是选择忍耐,面对儿媳的无理要求时,不敢据理力争,合理反击。


在这一切的背后是深深的无力和惶恐:她无法表达和维护自己的感受。


而这些“吞声”的行为带来的,不是真正的平和与安宁,而是巨大的被压抑的负面情绪,也就是“忍气”的发生。



2.忍气:压抑已久的愤怒只能憋回去,最后自毁身心


众所周之,具有c型性格的人的一个从外在观察到的形象便是“老好人”的形象,做为一个老好人,最大的困难便是:难以维护自己的感受,对外在的侵犯和要求,无法发出“拒绝”和反击。


但与b型性格那种不争不抢,内心坦然的性格不同,c型性格在老好人的面具下,压抑了很多的愤怒。


这些被压抑的愤怒长期累积下来,由于没有得到有效的处理和释放,会导致自己内心强烈失衡,对自己和他人充满怨恨。


像我开头说的表姨,面对父母的重男轻女,丈夫喝酒,别人欠债不还,看媳妇脸色这些事,她内心苦的佷,并非像她表面上看上去的都没事一样。


这些怨恨和不满常年堆积在心里,时刻在折磨她。


但是表姨,没有能力去表达不满或者抗议,甚至有的时候她还会生自己的闷气:认为是自己没用,才导致了别人都这么对待她,让她总是不顺遂,觉得自己命苦


内在的情绪波浪滔天,外在却假装风淡云轻,这就是憋气。怨恨、愤怒和自我攻击轮番上阵,消耗着心力,也攻击着身体。


而与别人建立的“和谐关系”其实是一种脆弱而不平等的关系,无法给c型性格提供任何发泄的途径,于是他们更加郁结难消。


最后便是一个人默默承担着整个世界,默默担负着很多委屈,内心孤立无援。


直到了生重病,躺在病床上孤立无援后,经过我妈的多次询问之后,表姨才小心翼翼地说了近几年的委屈,甚至流出了眼泪。


这算是一个合理的发泄,只是它早就应该到来了。


我们都知道,情绪会影响人的身体,“忍气吞声”这种平时看上去并不起眼的行为,其后果简直等同于慢性自杀


愤怒、抑郁、绝望、无助,c型性格常年被这些情绪侵扰,这些无法被表达的意志和愤怒,最终被通过身体的大病来强制表达。


身体如果是一种语言,它似乎在通过疾病大声呐喊:请照顾我一下我!看见一下我!爱我多一点!顾及我多一点!


而这正是c型人格的人内心表达不出来的话语,被压抑在内心翻腾倒海样的话语。



-03-

如何摆脱癌症性格?


倘若有2字来表达癌症性格的话,我觉得是压抑。


如果一句话形容癌症性格的话,我觉得应该是:癌症(肿瘤)正是被压抑的生命力的扭曲表达。


就像疾病提示的那样,对于一个c型人格的人来说,最重要的议题可能是学会健康地发出自己的攻击性,不再压抑自己。、


弗洛伊德说,性和攻击性是人类行为的两大动力。健康的攻击性正是我们活着的根本,也是活力和健康的所在。


要活出健康的攻击性,可能包括:


1、维护自己的感受,表达自己的感受


生物体天生就具备维护自己感受的能力,如果一个人现在不能维护自己的感受或者总是让度出自己的感受,过度考虑别人的感受,可能意味着他早年有一些不良经历,导致存在一些不良认知:


认为维护自己的感受就会伤害别人,而伤害别人会遭到别人的报复或面临关系的断裂。


真实情况是,一个人合理的维护自己的感受并不会伤害别人,也不会面临健康关系的断裂。除非你们构建的关系本来就是索取型或剥削型的。


而如果面临一个索取型或剥削型的关系,最好的方式就是不要害怕失去或者断裂,这样的关系并不值得维护。


你只有允许坏关系终结,才能吸引到好的关系。


不敢维护自己的感受的人,往往会认为自己只有忍让、妥协才能交换到关系,这是对关系的一种误解。


持有这种观点的人看不到自己的价值,也不认为自己有值得被尊重的权利,却往往高看别人的价值和别人的感受。这种低看自己本身就是对自己的一种攻击。


具有c型性格倾向的人要勇于在关系中尝试表达自己、说出自己的感受,并且维护自己的感受。


也就是爱自己,如果不爱自己,总是让自己受委屈,就不要怪肿瘤会找上门来。



2、拒绝生闷气,拒绝压抑情绪


c型性格的人最需要改变的是:生闷气。


生闷气其实是对自己的攻击。


因为在外面受到了侵犯,或者因为在关系中受到了委屈,或者在很多事情上不敢表达自己的观点,压抑自己的情绪。


这些受到的攻击,没有得到及时的处理和宣泄,就表现为私下里“生闷气”。


生闷气一方面是对别人的愤怒:


你怎么可以这样对我?!

你这么可以这样无理?!

你就不能照顾一下我的需求吗?!

…….


生闷气的人之所以有这样的想法,是因为他们认为别人也应该像他们一样:去照顾一下他的感受。


但遗憾的是,在关系中,我们无法控制别人的行为,但我们必须为自己的感受负责。也就是说别人可以有任何行为的权利,但是如果她的行为伤害到了你,你是有保护自己的权利的。


所以生别人的气没有意义,你需要的是把精力用在如何维护自己、照顾自己的感受上,这方面的能力提升了,自然生气的几率就少了。



生闷气的另一方面,是生自己的气。


当人对外的攻击发泄不出来的时候,就会转而攻击自己,觉得自己没用、很差、自我感受很不良好,从而导致抑郁。


说白了就是一个人通过自己打自己来缓解别人对自己的攻击。


我们需要看到我们对自己的攻击可能来源于——我们内心住着一个不敢反击、胆怯害怕的无价值的小孩,这个胆怯的不敢反击的小孩可能是早年的经历造成的。


这个小孩可能一直认为自己是无力的,看不到自己有力、有价值的一面,所以当他遭遇攻击时,就只会用攻击自己的自虐的方式来缓解压力。


那么大声地告诉这个小孩:你不需要自虐了,你会永远保护他,维护他,再也不允许他生闷气,如果他不高兴,就要大声地表达出来。


也就是,你会永远爱他,不允许有人欺负他,也不允许他自己欺负自己。


爱是治愈一切的良药。


对于c型性格的人来说,这种爱自己,更多的是要学会维护自己,把自己看的重要一些,再重要一些,同时学会表达自己的观点和情绪,外界没有你想的那么可怕。


所以,不要再忍气吞声,维护好自己,在一切病痛来临之前。


责任编辑:Spencer 沐风


很多时候,忍气吞声是逼不得已的,尤其是面对客户、领导、长辈……我们只能选择忍。而长期的忍受,会让我们的出现压抑、心累、焦虑等心理亚健康,并最终引发身体健康问题。


想要走出这种状态,最关键的是要学会自己给负面情绪设置一个暂停和删除键,学会关注自己内心的感受,帮自己放松身心!


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