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不爱说话的人,内心都在想什么?

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发表于2018-04-13 18:33:15
文:壹心理创作者丨达芙妮
来源:心理公开课(ID:yixinligongkaike)

 -01- 

“明明渴望与人交流,却只能沉默”

你是否也是一个隐形的“被动沉默者”?


知乎上有个热门问题——“如何看待这种当下越来越普遍的「沉默」人格?”,题主的问题中,透露出了很多人的苦恼,一种可以称之为“被动沉默”的困扰:

 

在社交场合中一开始说话,就会容易陷入紧张焦虑,在意周围的目光;


明明心里有很多的想法和意见,但就是在关键时刻脑子一片空白,表达不出来或者不敢表达;


特别渴望与人交流,也知道与人交流是好事情,但就是无法做到大方自然地做到......


这些被动沉默者,往往因为实在太难与他人自然交流,所以总会否认自己:我不会说话,我只能尬聊,我在别人面前太容易紧张了......最后只好退缩回去,收回要表达的心。


一边羡慕周围的人可以侃侃而谈,一边用沉默来掩饰自己的一切紧张,形成所谓的在人群中“不爱说话”的一类人。


看似是主动选择了沉默,其实都是被紧张感逼着,被动地成了一个社交孤岛。

 

我的来访者小雅,一个大三的学生,她被这样的“被动沉默”困扰着。


去年元旦的班级party上,大家都一簇簇、一帮帮的交谈甚欢,小雅发现自己很难自如地参与任何的对话,即使对话的主题并不是她不熟悉的。


她想过要努力去做,想借这次交流认识更多的朋友,她看着别人你一言我一语,梳理了自己内心的观点,但似乎在张嘴的瞬间,有十万斤的石头压在嘴边,最终她憋红了脸都没有说出一句自己想说的话。


这种经历太屈辱了,它已经不是第一次发生。


在若干个需要表达的场合,她发现自己总是不敢表达,在课堂上说话也支支吾吾。


时间久了,大家都认为小雅是个很内向的人,自觉不自觉的把她归入“沉默”的一类人群,出现了新的问题很少问她的建议,有什么活动也比较少邀请她参加,这样的处境让小雅非常难受。

 

小雅并不是唯一有这个困扰的人,还有很多人像她一样,陷入了“明明渴望与人交流,却又无法开口表达,于是只能假装沉默”的怪圈。


为什么会有这种现象,究竟发生了什么,导致了这一类人陷入如此矛盾的心理和行为境地?


 

-02-

“我渴望表达,但我害怕出丑”

“被动沉默者”是如何养成的? 


渴望表达是人类天生的一种能力和需要,而不敢表达的人往往意味着——在他们早年与养育者的互动中,遭遇过表达创伤:


表达出了自己,但是没有人理睬;

或是,经常被人否定或嘲弄;

或是,总是被人不接纳甚至攻击.....


当我在咨询室里跟小雅探讨起她人生中对于“表达自己”的最原始的记忆和感受时,这个姑娘突然变得很生气。


她回忆起自己小时候的一些难过的记忆:每当自己表达一个观点或意见,妈妈要么不理睬,要么总是会否定她或者露出不屑的眼神。


尤其是在跟一群人在一起的时候,妈妈总是夸奖别人家的孩子会说话,转头就批评否定小雅。


“在人际场合说话要注意分寸,不要想到什么就说什么。”

“小孩子懂什么,不懂就不要瞎说。”

“你看你支支吾吾了老半天,看看人家美美,说得多利落。”

“为什么你总是这么不懂事,你看叔叔阿姨都笑话你了。”

“你这个样子,