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每个男人都需要心理治疗:一位心理医生向男同胞喊话

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发表于2017-11-09 14:55:44


“每个男人都需要接受心理治疗!”

一位心理治疗师向全体男同胞喊话

Why I Think All Men Need Therapy


壹心理翻译社 ◎ 荣誉出品
作者 | John Kim
译者 | Jenny_Z
校编 | 搬那度 张真Derek


那我就开门见山地说好了:我承认自己也是需要接受治疗的男人之一。


虽然我是一名持照治疗师,但这并不代表我不需要接受治疗。


我有很多很多需要处理的问题,其中一件就是:我一直没回去继续接受治疗。


我已经有很多年没有去见治疗师了。你可能会说我是一个伪君子,说一套做一套,但这就是真实的我。


在诚实和伪装之间,我选择诚实,所以今天一上来就和大家坦白。


我的人生经验和专业经验都告诉我:


成长不是按个开关就能实现的目标,而是一种必须贯穿在我们日常生活中的生活方式。


治疗,便是这穿针引线的针。


没错,女性也需要治疗。但是,多项研究结果表明:虽然女性占据治疗患者近三分之二的比例,但是男性从接受治疗中得到的好处,比女性更多。


在我看来,所有男同胞都需要接受治疗,其最重要的原因有4个: 



-01- 这个时代的男人

已经不知道怎样才算“男人”了


你也许认为男性身份定义的缺乏是在2017年出现的,因为在20世纪20年代,40年代,和50年代期间,社会对“理想型男性”有了很明确的定义。


而现在的事实是,我们生活在一个无父时代。


我们的父亲不是在家庭生活中不存在,就是在感情层面上缺失;这种局面,现在比以往任何时候都更严重。


在缺乏父爱的情况下,一个男孩又怎么能在成长的道路上认清自己的男子气概呢?他是做不到的。他们只能通过广告、媒体或模仿别人来尝试探寻男性身份定义的蛛丝马迹。


我曾在一家治疗收容所做了大约6年的治疗师,为患有上瘾症的青少年做过治疗。这些青少年当中,绝大多数都缺失父亲。这些男孩渴望有积极正面的男性榜样,于是都一看到我就粘着我不放。


他们需要指引,需要导师,需要一个成年男性来教他们应付人生——这个年龄层的男孩都会这样渴望,至少我当时是这样的。


如果没有正确的指引,他们就只能用不健康的方式来填补这段空白。


对于在父亲角色缺失的环境中成长起来的男人(可能包括了我们绝大多数男人)来说,不管我们意识到了自己遭受的身份认知缺失与否,治疗能帮助我们安全地直面过去缺乏父爱的阶段,同时重新创造一个全新的、健康的男性身份定义。


拓展思考:
「心理性别」VS「生理性别」: 女性化的男人都是变态吗?





-02- 男人逻辑性的确很强

但讲逻辑对谈感情没啥帮助啊


一般而言,男人偏逻辑性,女人则比较感性。


很多男人都不习惯表达自己的感受,于是选择一言不发,使得女人完全不知道男人到底在想什么,结果双方在不把事情聊清楚的情况下渐行渐远,最终则是分手。


我经常在找我咨询的情侣身上看到这样的现象:


男人既不会把自身情绪表达出来,又不为伴侣留下安全空间,反而老是进入“修复”模式来解决难题。


男人不习惯用“我觉得……”作为开头来说话,也不练习自己的沟通技巧。


治疗师的工作,就是帮助大家探索和表达自己的感情。


所以,进行治疗就如同去一趟“情感健身房”一样,因为我们在这里可以锻炼自己的“表达肌肉”


一旦学会了表达自身情感之后,我们就能身临当下,创造出一个安全的环境,让另一半能够和我们进行沟通。


两人之间的冲突最终会成为健康的交流,并且成就一段更加亲密、相互信任、坚定不移的情感关系。


见治疗师,并不意味着你有问题,而是意味着你想成为更好更健康的自己,意味着你在你的工具箱里增加了一个能直接扭转情感关系的有效工具。 


你的另一半会看到一个不一样的你,而这也许会启发ta去寻求改变。


现在,有两股力量正在发挥作用:你们不但停止了拔河,还开始向相同方向迈进。


这才是改善关系的唯一途径。 


接受治疗不是为了别人,仅仅是为了你自己。 



-03- 自恋自大也好,爱人心切也好

男人总以为自己无所不能


男人通常都认为自己无所不能。我们之所以这样想,不一定是出于自大心理,而是出于爱人心切——我们会为了照顾好所有我们关心的人而给自己施加这样的压力。


但是,在一份情感关系中,我们有时候根本没意识到“这段关系我仅占一半”。 


我们自以为能够修复一切,然而这样会让我们轻易地跨过界限,变成一个控制狂,而对于自己的控制行为却浑然不知。


也就是说,我们需要放弃自己无法操控的事情,把关注点放在自己身上。这就是治疗的本质。


治疗师的角色,就是帮助患者把注意力都放在自己身上,让他们为自己的问题负责,而不去插手别人身上的问题。


我相信以这种态度相处,两人的关系会发生实质的变化,而且双方的压力会变少,对彼此的信任则会变强得多。


当然,女性也能做到这一点。


但是,我为数百名女性做过治疗,她们的案例告诉我,绝大多数女性都希望她们的伴侣能带领她们,因为这会给她们带来信任和希望。而接下来两人就会朝相同的目标去努力,改善所有必须改善的问题。


而男人呢?我们却会下意识地跟对方下一盘棋:


除非对方改变,否则我也不会改变,更不会尝试解决自身的问题。但是,在这种互动下,增强的也只有愤怒和怨恨。 




-04- 男人总以为心理治疗是弱者的专属

但明明有问题还不接受帮助,才是真正的懦夫


尽管现在已是2017年,很多方面都取得了进步,但是男人们却还是羞于去见治疗师。


人们一直以来的普遍误解是:“真正”有病的人才需要治疗。 


所以,男人只和自己的朋友聊,而朋友都是有偏见,又缺乏同等的经验、观点和权威,从而无法给出任何有效的建议。


男人习惯把治疗和懦弱联系在一起。


我想,许多男人一定是相信,男人见治疗师,就是在承认自己失败,承认自己无法用自身努力来解决自身问题。 


但事实是,对呀,我们确实是不能修复自己的啊,所以这又有什么关系呢?


想象一下:如果男人接受咨询治疗的频率如同去健身房一样,那将有多少对亲密关系得以修复?有多少男孩儿能正确认识男子气概?又有多少女儿会有更强的自尊心,在选择男友上更敏锐地进行判断?


我们所能避免的痛苦和伤害有多少,可想而知。 


既然治疗有那么多好处,难道治疗还不是个good idea吗?




英文原作:Why I Think All Men Need Therapy (Psychology Today)

作者简介:John Kim,婚姻家庭治疗师(LMFT),出版作者,演说家,生活教练。

译者简介:Jenny_Z,壹心理翻译社 | 译员。加拿大维多利亚大学心理学专业毕业,喜欢蓝天,喜欢看海,喜欢听故事。心理学不是唯一的爱好,而是长久的追求,只因为她能让你我都变得更好。


© 本文首发于壹心理旗下“壹心理精选”微信公众号(ID:yixinlijx),转载前请关注并联系我们获取授权。


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  • 姬云兵 心理学硕士,心理咨询师,心理治疗师

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