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26岁医生猝死:背叛自己才是最高意义的背叛

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发表于2017-07-06 16:11:24
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文:茗荷 | 壹心理创作者本文首发于微信公众号:心理公开课(ID:yixinligongkaike)

- 01 - 

过度加班不值得被宣扬


近日,浙江某医院26岁的医生陈德灵猝死。之前他经常加班、通宵,猝死前曾连续通宵夜班。当晚,又一个夜班交接班没人,同事这才发现,他已经猝死在宿舍。


回看他的朋友圈,不断出现“通宵”、“熬夜”,有时候是连续几天都不能睡觉。


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几乎每隔一段时间,就有类似新闻见诸媒体,令人痛惜不已。


2016年12月,苏州一位24岁的工程师猝死,他平时不抽烟不喝酒,但加班是常态。


2015年12月,腾讯技术研发中心语音引擎组副组长陪妻子散步时突然晕倒去世,媒体采访的知情者称,是因长期加班过劳导致。五天后他的孩子出生。


2015年3月,深圳36岁IT男张斌猝死在公司租住的酒店马桶上面,当日凌晨1点还发出了最后一封工作邮件。


令人难以想象的是,学生也是一个普遍疲劳的群体。在孩子仍在长身体的阶段,曾有调查数据显示,六成初中生睡不足8小时。


2015年11月,河南南阳一名15岁学生猝死课堂,其父亲给儿子写的信,字字带泪。

 

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这样的例子不胜枚举,不少人还是行业颇有影响力的人物。

 

这么年轻的岁数与突然而来的死亡相碰撞,分外刺眼,分外痛心。

 

北大心理学教授徐凯文老师曾经有一篇文章《在向着财务自由飞奔的路上,也许是死亡先到来》,他在文中列举了一个又一个精英人物“前半生争取财务自由,随后与癌症和死亡为伴”的例子,发出了“精英们为何如此拼命虐待自己的身体”的疑问。

 

何止是精英人物,生活中接触形形色色的人,大家一个共同的感觉就是“累”。

 

创业者:我们全年无休,也不知道假期是什么时候。


医生:连熬了三个通宵,能活着真好。


白领:还要在熬一个月这个项目才能结束,我每天回家倒头就睡,不想洗,家里还催着我找对象,哪有力气呀?


公务员:加班都是无条件接任务,无收入的,完全就是雷锋。可是看着领导忙起来就睡办公室了,又没法说了。

 

抱怨归抱怨,绝大多数人并没有意识到,长期的疲惫是与死亡挂钩的。


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前不久,《人民日报》再次发文《从疲劳到癌症:只需四步》警示过度加班问题,触目惊心。同时,新华社也发文《“5+2、白加黑”不值得宣扬》。


被誉为“青年导师”、“创业教父”李开复曾经一度是青年人模仿和追求的偶像,始终执着于“最大化影响力”、“世界因我不同”他2013年在他52岁生日之前,被查出患有淋巴癌,一度退出公众视野。


再出现时,他带来了他对生命和死亡的思考——《向死而生》。

 

他说:“多年来,名利的浮涨让我不知不觉间偏离了轴心,以致迷眩其中,付出了沉重的代价而不自知。”

 

如果你知道长时间超负荷的工作,放任不管的长期疲惫会导致重大疾病甚至是死亡,你会如李开复一样重新审视工作对于你生活的意义吗?

- 02 - 

背叛自己才是最高意义的背叛


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在“优胜劣汰,适者生存”的文化迷思下,我们一直在强调竞争,这当然也与工业化社会强调“高效”的理念不谋而合。

 

我们就像是转盘上的一个跑步者,如果跟不上速度,仿佛就被后来的人推到、踩住或是彻底地甩出去。


网络和人工智能迅速发展的今天,追求“更快,更好,更强”的势头越来越猛,方便快捷的背后其实意味着一批人无眠午休地在工作,直到生命被掏空。

 

只是,我们无意于在在宏观层面去费笔墨,我们更想探讨的是个人层面能够触及并可以调整的部分。

 

每每看到年轻人过度疲劳导致重病或者死亡,很多人都会纳闷,还有什么比命更重要吗?难道前车之鉴他们就看不到?


完美主义的你 

曾经有一个来访者,他读的普通大学,从事的是设计工作,因为勤奋努力,对自己要求很高,经过多年打拼,他建立了自己的公司。

 

但困扰他的是,他发现自己一直追求完美,不肯放过别人,也不肯放过自己,仿佛不把事情做到最好,就过不了内心那道坎。

 

他常年累月地带着员工一起拼,后来得了严重的焦虑症。


“可是怎么办?我就是无法得去心里那道坎,我觉得自己好累好累”。


我们经常看到一些追求完美的人,他们非常地认真负责,是单位顶梁柱,深得上司喜欢。然而,他们的身心状态可能出问题了。


不懂拒绝的你 

你是个老好人,无论是同事还是上司提出的公事私事,愿意或者不愿意,你都接下来,然后,看着满桌子干不掉的活,郁闷成殇。

 

因为无法开口说拒绝,你承担了很多本不属于你的工作,办了很多需要非常费力才能解决的事情。甚至,因为不断帮助别人做事,你自己的工作十分低效。

 

你好累,有的时候你真是太羡慕那种敢于对上司和他人说“不”的人,他们怎么可以那么潇洒和无所畏惧?

 

你连上厕所吃饭都在想工作的事情。

 

然后,你发现你居然开始失眠了,大半夜都是清醒的。

 

因为失眠,恶性循环,身体出现各种各样的症状。

 

你知道是跟工作有关,可是你不知道怎么破。

 

欲望与能力无法匹配的你 

眼看着当年比自己学习成绩差得多的人快速地解决了房子、车子,甚至走向财富自由,你的心开始按耐不住了。

 

你放弃了过去稳定安逸的工作环境,希望拼一把。然后,你开始创业了。

 

忽然之间,你需要关心以前从来不关心的事情,承担以前从未承担的压力。

 

虽然很累,你告诉自己,再撑一下,别人不是干得挺好吗?我也可以!

 

在这个世界打拼,有谁不累呢?

 

每天倒头睡下,无比焦虑的时候,你都给自己打鸡血。

 

只是你可能忘记了,有些人,承压能力确实比你要强,你的心态和能力,其实配不上你的欲望。

 

你渐渐被这喧嚣的世界控制了,忘记了你当初做这件事情并不是为了与别人比较。

 

你焦虑,你失眠,你感觉整个人都要垮了,直到,真的垮了。

 

说到底,无论你是上面列举的哪种人,你要做一个别人眼中的成功者、优秀者、好人、负责任的人,你在内心无法接受真正的你。

 

你觉得只有你优秀、足够好,才会有人喜欢,有人爱。

 

但是,你可能忘记了,背叛自己才是最高意义的背叛。

 

你对其他人都好,对其他人都负责(当并非出自真心实意的时候),往往意味着你要牺牲掉自己的利益。

 

一个自己都无法关爱好的人是没有办法真正地对别人负责的,长期的付出、迎合、扭曲、比较终于渐渐地摧垮了你。

 

你觉得越来越累,越来越不堪重负,甚至是,你被欲望和对外在形象的追求控制了,直到你再也扛不下去,倒了。

 

幸运的,生了一场重病,渐渐意识到生命里曾经忽视的东西那么重要:

  • 健康的身心
  • 陪伴家人朋友的时光
  • 穿透一切黑暗的太阳
  • 雨后泛着青草味的空气
  • 承载着万物的地球母亲……

 

不幸的,连反思机会都没有,只好下辈子再来。

- 03 - 

作为成年人,你的身心要你自己负责


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或许,在这光怪陆离,霓虹灯都能把人闪晕的世界里,我们需要慢慢地探索属于自己的净土。


(1)听见身心的声音,等等灵魂的脚步

当你感觉疲惫不堪,年纪轻轻就不想动,或者生病了,你可知道,其实是身心发出了一种生命的邀请:


  • 主人,请你关注一下你的身心好吗?你有多久没有与我对话,认真地感受每一个细胞的状态?
  • 我一次又一次地通过身心疾病来发出信号,你究竟收到了吗?
  • 如果你收不到,我会不断地发出更强的信号,直到你再也无法忽视。


如果你长时间地感觉疲惫,总是在固定的时间醒来,如果你觉得每天的状态都是很“耗”的感觉,那么真的需要慢一点,再慢一点,听听身心的声音,别再总是用强大的头脑去替你做选择,有时候,我们真的值得相信直觉,顺从内心的声音。


在身体真的累倒之前,其实我们有很多次机会可以自己做选择,何苦要等到“不得不”的时候,再费力呢?


(2)把心收回内在,以“我”为主角

既然上天给了我们独立个体的生命形式,那么我们也要试着活出属于自己的生命价值来。


不管你是否意识到,其实在你的人生剧本当中,别人都是配角,只有你自己才是主角,你才是编剧。


虽然我们从小一直活在与别人的比较当中,但现在我们已经是成年人了。


成年人一个很重要的标志就是自己选择,自己负责。


我们要做的,就是尽量减低外在标准对自己的评判和影响,把更多的关注点放在自己的内在上。


比方说,做一件事情的时候,选择前,尽量听从内心的声音。选择之后,无论出于什么原因选择的,就开开心心做,不抱怨。


实在是做不了的事情,不管别人怎么说,你都有权利表达拒绝,更可以尝试降低自我要求。


(3)降低自己的欲望和目标

更高的职位更多的财富往往意味着在增压,工作压力巨大、睡不着吃不好,生活质量比之前下降好几个档次。如果你还承担不起,你就把自己带入了一个深渊。


你可以加强学习,学习处事但不陷于其中,遇事波澜不惊,如果实在承受不了,你可以降低自己的欲望和目标,平衡心态。


放弃,有时也是一种完美。


(4)善待我们的身体,调整生活作息

关于这一点,非常的重要。


与病了之后花钱无比舍得相比,很多人并不十分注重预防和保健。


上医治未病,作为自己最好的上医,我们需要善待我们的身体。


亲近自然、不熬夜、适度运动、合理膳食、多陪伴家人和朋友,选择合适的解压方式,这些东西都少不了。

                                               

祝福大家可以健健康康地享受生命的美好。


作者简介:茗荷,二级心理咨询师,专栏作者。个人微信平台:茗荷心理在线(ID:mingheonline),一个脑洞大开,对生命热爱和好奇的存在。
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