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壹心理官方推荐!靠谱又好懂的心理学入门书单

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发表于2017-04-21 21:10:34

当你在查找“心理学入门书单”的时候,查到的却是一堆不明觉厉的心理学教材。

实际上,你经常无法找到自己想看的,也不知道该从哪本读起。

其实,当你问起“心理学入门书单”的时候,你的心中多少是有一个生活中的实际问题想了解的。

这些问题,壹心理都会给你答案。

以下书单为你提供3个出发点,帮助你更快地开始进入心理学的世界。它们分别是:

【爱情关系篇】、【探索自我篇】和【真正的心理学】

先从你需要的部分开始吧。


【爱情关系篇】


《爱的艺术》
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艾罩希·弗洛姆  著

推荐理由:

这本书并非是一本教人学会如何爱的情爱圣典,而是关于指导人生意义的心灵哲学类书籍。

读完这本书,你会明白:爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。

如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人,那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。

·壹心理的心理学人也在读:

陈琼
(国家二级心理咨询师/系统式家庭治疗师/壹心理专栏作者)

在我的心理咨询工作中,很多来访者的困惑都是来自于爱与被爱的成长性问题,而通过推荐阅读这本书,让他们更多的了解到了爱的真正意义,并且学习到了爱的能力。知道如何爱自己,在此基础之上才能够爱身边的人。


《亲密关系》
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罗兰·米勒 / 丹尼尔·珀尔曼 著

推荐理由:

如果说爱情也要有一本教科书,那这本教科书将会是《亲密关系》

每次讨论起爱情的话题,心理学人总要习惯性地翻看桌上的《亲密关系》,平时的日常调侃语是:sooner or later……(或迟或早,你的伴侣终将以任何一种方式离开你)

你恋爱中遇到的所有难题,里面都会讲到。

·壹心理的心理学人也在读:

叶成
(现居武汉,壹心理倾听师)

在我有限的咨询生涯里,遇到过很多对亲密关系感到困惑的来访者,当他们向我询问是否可以推荐一些关于亲密关系的书时,我的首选就是这本,还会特意强调作者出版社(人民邮电出版社)。

因为亲密关系议题的书有很多,甚至有些畅销书比如《男人来自火星女人来自金星》,但大多是个人思辨,缺乏实证研究支持,里面的观点是值得推敲和反思的。

书中涵盖了自心理学研究以来,关于亲密关系,人际关系的文献合集,这里才是你需要知道的关于亲密关系的一切。

记住:一定要先看第二章,研究方法篇。



《爱的5种语言》
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盖瑞·查普曼 著

推荐理由:

看完你会知道,为啥我女朋友这么“作”/为啥我男朋友这么难伺候。本书将会为你解答,你和ta无法沟通的原因

不少老师在做自己版本的推荐书单的时候,都会首推这本,看来都是有故事的人啊。这本书的书评在网站内也有,大家有兴趣可以在网站搜索。

·壹心理的心理学人也在读:

梁靖宇
(国家二级心理咨询师 国家二级人力资源管理师 国家税务总局党校老师)

第一次开始读这本书的时候是在大学时代,读完之后觉得如果人手一本这本书,可能情侣夫妻之间会少很多分歧和误会,建立更加稳定亲密的关系。

曾经以为爱情是可以天长地久的,刚开始恋爱的时候我们都会无限放大伴侣的优点,对缺点却视而不见,热恋期过后会开始进入磨合期,各种冲突和分歧才会显现出来,如果不能正确处理,就有可能导致关系破裂。

作为一名咨询师,在跟来访者的深入交流中更让我发现,

无论精神多么独立的人,感情中也会一直寻找一种依附,寻找一种归宿。

愿世间独一无二的你被自己和这个世界深爱着。

赵越
(西北大学应用心理学硕士,国家二级心理咨询师)

大多数人都能说话,但不一定大多数人都会说话,尤其在爱的世界里,当彼此说不同的语言时,是无法达到有效沟通的。

这本书告诉你在爱情里都有哪五种语言,如何去寻找你和伴侣的爱语,如何学习去说不同的爱语,相信这比学习一门我们“意义上的外语”要简单的多。



【探索自我篇】


《直面内心的恐惧》
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弗里兹.李曼 著    

推荐理由:

每一个人都会遇到:莫名害怕、在人群中也会觉得不安全、简单的事情也做不了选择;担心和异性相处、努力相爱却伤害更深……但是,很少人能够做点什么。

所以,这本书特别适合经常感觉到焦虑的朋友们。


《自卑与超越》
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阿弗雷德.阿德勒 著

推荐理由:

是一本最值得一看的心理学著作,其作者在心理学发展史上起了不可磨灭的作用,也拥有相当高的地位。

愈来愈多受它影响的人认为,阿德勒对心理学的贡献超过了弗洛伊德,这不仅是因为其提出的自卑与补偿作用是生活中普遍存在的,能对人们的生活产生实际作用与直接影响,

还因为其心理学在心理学历史中已成完整的体系。

·壹心理的心理学人也在读:

杨远波
(五百强企业专职咨询师)

简单但系统 专业又易读。(小编:简洁且霸气!)


《反脆弱:从不确定性中获益》

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纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 著

推荐理由:

咋眼一看,这本书是一个老头在絮絮叨叨倒鸡汤;再看,跪服于作者强大的水平。

想为这本书起个别名:《玻璃心如何在这世界上生存》

从这本书中可以获取跟自己死磕的能量。


《被讨厌的勇气》

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岸见一郎 / 古贺史健 著

推荐理由:

对话式的的文体,很好读,给人一种很温柔的感觉。

“面对喜不喜欢自己这个问题,能够坦然回答“喜欢”的人几乎没有。”难道不是吗?

·壹心理的心理学人也在读:

李文锋
(现居广州,擅长婚恋家庭、抑郁焦虑强迫情绪、个人成长)

接触这本书是因为我的督导师张沛超先生在一次交流中提到,出于对张老师的信任,我立刻买来一本阅读,读后收获良多。

本书是一本很适合大众的心理自助手册,主要思想来自于个体心理学的创始人精神分析大咖阿德勒。阿德勒作为第一个同弗洛伊德老爷子闹掰的一代弟子,更加关注人的社会性部分。

抛去这些学术历史背景,本书在“如何获得幸福”“如何超越自卑”“如何活出自我”等关乎每个人生活的议题上进行了深入的探索。

本书另一特色是采用对话体结构写就,行文通俗易懂,深刻哲理在缓缓道来中已然呈现。

我相信值得每位喜欢探索自我、对人性好奇、追求幸福的读者拥有。

叶成
(现居武汉,壹心理倾听师)

每次需要照顾牺牲自己而去照顾别人的感受时,仅仅只是回想一下书名,我就能做出正确地选择,诚实地表达自己,从而让自己活得更开心。

相较于决定论,我更喜欢目的论。很多人喜欢动不动就提原生家庭,可是知道我们的原生家庭如何并不能拯救我们,重要的是我们如何看待这一切。

个体心理学初看不好懂,但体会到共同体感觉,不追逐认同确实会让自己活得更幸福,此时此地也是咨询时面对沉默面对不知道说什么的态度和技巧,迁移到生活中即当下的力量,因为人生没有普遍地可以拿来言说的人生意义。



【真正的心理学】


《对伪心理学说不》
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基思·斯坦诺维奇 著

推荐理由:

星座血型、色彩性格到底有多不靠谱,这本书,会赤裸裸地告诉你,什么不是心理学。入门扫雷必看。

·壹心理的心理学人也在读:

叶成
(现居武汉,壹心理倾听师)

如果你看到这本书的名字就轻易选择离开,那么真的很遗憾,你错过了一本好书 。

正如普通心理学里所说,使心理学独一无二的正是它的科学的方法。本书虽薄,但从双盲实验提到贝叶斯,我想这才是心理学入门的正确打开方式。

没错,这就是一本让你拥有批判性心理学思维的书,虽然妙趣,但却也让对媒体所感兴趣的心理学们(星座、血型、读心术等)大失所望。

心理学本身的可证伪性,决定了它预测的东西,会令大众失望,但这才是科学。

推荐,看完就觉得是好书,没想到豆瓣给了9.3分的好评(大学时期读当时标记豆瓣的评分)庆幸自己是以这样一本读物开始自己的心理学之路,没有在各种流行的心理学概念类似性格色彩、九型人格之流中迷失方向。

如果你想学习心理学,这一本入门书你一定不能错过。

王小凡
(壹心理网红,壹心理签约作者,代表作:心理学人版《小苹果》)

你以为你以为的心理学就是心理学吗?心理学也是一门科学用,科学的方式得出科学的心理学结论,而不是基于个人经验主义。

这本书,有利于你分辨各种大行其道的伪心理学知识,尤其推荐非心理学专业的读者阅读


《爱人、情人和怪人》

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吴宝沛 著

推荐理由:

书名看似“怪异”,内容就是从进化心理学的角度讨论友情、婚恋、花心和乱伦等,写的都是有关人类关系的研究和故事。

叙述为主,兼有理论、研究和个案分析,内容涉及不同学科的理论和研究,偶尔加以个人观点,深入浅出,富于知性、哲理性和趣味性,令人手不释卷。

·壹心理的心理学人也在读:

明心见性
(见人就问“你喜不喜欢吃青椒”的心理学老司机)

这本书作为学习进化心理学的书不错,是一个很有趣的视角。

前两个月读的,说的比较清楚没那么晦涩,特别有启发性,越到后面越清晰,关于同性恋的部分让我觉得一气呵成。

《探索心理学》

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菲利普·津巴多 出品

推荐理由:

其实这不是一本书,而是《心理学与生活》的作者津巴多主持的一系列视频,和《心理学与生活》算是配套的。

为什么要推荐《探索心理学》而不是心理学与生活呢?

明心见性给出了他的解释:《心理学与生活》是心理学专业学生的大爱,但可能未必适合大家读,毕竟是按照教科书的角度去写的,对应的是普通心理学,还是有一定的专业性。

我认为入门的话应该是通俗读物,因此这本书不适合作为纯入门读物

这本书让我觉得最好的是他的三观导向比较正。

真对心理学感兴趣的话,先看《探索心理学》吧,更加有趣跟容易理解一些。


《改变心理学的40项研究》

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罗杰·霍克

推荐理由:

心理学为什么是一门科学?书中会给你答案。

改变心理学的40项研究的独特之处在于将心理学的书本知识和科学研究结合起来,通过40个经典研究,带领读者全面认识心理学,内容通俗易懂、生动活泼,可读性强。

·壹心理的心理学人也在读:

那兔
(壹心理IF实验室首席兼唯一研究员)

Q:求推荐靠谱的心理学书单

A:《心理学与生活》、《改变心理学的40项研究》

Q怎么又是这两本?

A:我还没吐槽怎么又是这个问题呢……看就是了。


鸣谢: 壹心理咨询 倾情支持

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心理书籍
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  • 陈向梅

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