首页 > 健康列表 > 文章详情

4招教你在困境中找到出路!

0
0
发表于2016-02-20 08:22:30

56.jpg

曹怀宁 | 壹心理认证心理咨询师

现代人的思想常陷入困局,生活的苦闷集中体现在生存压力大、社会的不公平、以及精神无所追求。但大多数人没有意识到,“身不由己”的感慨其实源于自身无法行使自由意志,而是由各种焦虑和恐惧支配着自己的这一事实。

在听凭后者的本能驱使下,我们往往做出并非符合自己心意的事情,接着又必须很快找到言不由衷的借口来安抚自己不安的内心。可是由于自身长期受应试教育和意识形态教育的思维习惯,人们不太清楚究竟是哪里出了问题,而导致不幸福感如此强烈。

我建议,通过以下几个步骤来为自己的心灵寻找出路。

第一,产生质疑。

很多人往往都是在面临过不去的坎时,才小心试探自己内心最软弱的深处:“我是不是做错了什么?”但擅于使用“鸵鸟缩头逃避法”的人们往往无法直面自己一直以来根深蒂固的错误观念,因为这意味着否定自己的价值。

但是挫折的痛苦也是帮助人产生质疑的动力,拷问灵魂“这样想真的是对的吗,这样的想法真的符合我的意愿吗”,然后开启顽固的心灵之锁。所谓彻底的自省,就是要质疑他人、社会长年加载于自身的价值取向,因为质疑是思考的起点。

第二,进行阅读。

阅读不是为了炫耀,不是为了生搬硬套,而是提供自省的切入点和内化于心的思维素材。如果没有广泛的阅读基础,那么人的思想必然容易画地为牢、固步自封。

阅读呈献给我们极其多元化的知识与观点,使人可以不再局限于自身的经历、经验和体悟。而批判性的阅读以后,择其善者整合并构筑完善自己的三观之中,才是阅读的内化过程。

当然,从聊天中受启发、在菩提树下顿悟、行万里路、甚至夜观天象都可以提供思考的素材,然而,个人认为阅读为上乘之道,因为它比其他方式提供的素材更多,更不需要碰运气。

第三,深入思考。当充分认识自我、了解事物的发展规律以后,思考则成为必经之路。

因为要想寻求灵魂的出路,定然需要你踏上思考的旅程,即使不求窥得天道,也可为人生破而后立,重塑思想的深度和广度,获得困苦的释放和超脱的快乐。

55·.jpg

思考的途径有两种,冥想和写日记。

通过冥想,能够观察自己的思维是如何跳跃,如何逃避不安以及怎样为自己找借口的。而写日记可以强迫自己回想经历过的事情,感受当时的情绪,以及反思从中学到的知识道理,有助于自我成长。

思考可以按照“发现问题、分析问题、解决问题”的思路来进行,为自己的困惑交出答卷。

第四,知行合一。这是王阳明提出的最重要的哲学思想,也是能否真正使人脱胎换骨的关键环节。

认知的转变,如果永远是纸上谈兵,那么比无知者更可悲,因为他们已看到前方的曙光,却无法挣破混沌的迷雾。

觉悟,需要通过选择和行动才能带来真正的改变,否则只是空中楼阁。

无论是面对拖延症或者是面对未知的恐惧,在质疑、阅读、思考以后的实践,才会最终产生那个叫做“幸福”的东西。

对于个体而言,质疑、阅读、思考和实践并非串行的步骤,而是或并行、或循环、或交叉的行为,带着质疑去阅读,边阅读边思考,在思考中进行实践,在实践后反思并再次质疑,然后继续通过阅读和思考寻找答案。

犹如DNA的双螺旋结构一样,不断循环上升,直至得到自由的新生。

唯有思想和行动得到自由,突破原有模式的框架,达到知行合一,内心才有可能真正抵达彼此渴望的彼岸。

曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询范围包括人际关系、婚恋情感、青少年困惑、家庭关系、人生规划等问题。微信号:caohuaining。新浪微博:心理咨询师曹怀宁。

原题《寻找心灵出路的四个步骤》

责任编辑:赵蒙

0
标签:
幸福感
0
评论(0

曹怀宁

我的咨询,便是要揭示认识的盲点、思维的误区,并帮助求助者构建一个适宜生存的精神生态圈。

  • 擅长咨询话题:

面对面咨询:400.00/50分钟
视频咨询:400.00元/50分钟
电话咨询:400.00元/50分钟

问题反馈