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早睡早起真的身体好吗?反正晚睡的人会更聪明!

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发表于2016-01-22 07:46:25

译:少女之友虎强 | 壹心理翻译专栏

是否曾经有人因为你做错事而对你大吼大叫?也许你根本就没做错任何事,也许他们仅仅是希望用另一种更明确的方法来处理事情。

天才都有几处相同点,做着各种与这个世界格格不入的事情就是他们的日常。而大多数普通人认为繁琐的日常工作安排和毫无挑战性的未来会带领他们走向成功。假如我告诉你如果你想要成功就必须要烧掉你现在在走的路会是怎样?科学研究成果表明经常熬夜到很晚的人实际上更聪明,也更有创造力。接下来就来告诉你为什么。。。。

1.他们没有太大压力

一份来自BBC的报告显示经常赖床的人比一般人心情要好很多,从而压力也会比较小。这就要说到早起的人们会更多地服用氢化可的松(一种增强免疫功能的药物),但是从某种程度上这也会引起肌肉酸痛,头痛和感冒症状。

2.他们经常喝咖啡

虽然经常喝咖啡或多或少也会有一些不良影响,但是通常咖啡爱好者们经常会参与一些体育运动,这会给他们的身体带来很多好处。他们有这些能量就是因为摄入的咖啡因抑制了人体产生腺苷,这会同时让大脑和身体机能增强。喝咖啡还会加快反应时间,增强记忆力,提高认知水平。但是对于习惯早起的人喝咖啡却有一个坏处,就是晚上容易入眠困难,一项研究成果显示咖啡让早起的人晚上睡不着,但是对于夜猫子却无效。

3.他们更懂得如何把握黄金时间

根据一项澳大利亚的研究成果显示,人类在夜晚的时候学习效率更高。”这个时段的变化函数并不罕见,从远古开始身体中的各个器官都已经适应24小时不停地在白天和黑夜之间转换,从而保护自己不受捕食者的侵略以及让繁殖速度更快。

4.他们长时间保持警觉

在一项研究中,研究者们同时监测了“早起的鸟儿”和“夜猫子”们的大脑活动,结论是后者的大脑更有活力。这就解释了为什么夜间思维的生物钟持续时间更加长,因此也就能长时间地保持警惕状态。

原题:科学告诉你为什么习惯晚睡的人更聪明

标题:Here’s Why People Who Sleep Late Are Smarter, According To Science

作者:DANIEL MYRICK

原文链接:http://www.lifehack.org/357636/people-who-sleep-late-are-smarter-and-more-creative-science-says

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