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低自尊的人,更受人欢迎 | oh卡牌攻略

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发表于2015-11-27 15:41:07
文:丛非从 | 壹心理专栏作者

原题:自尊心是怎样一种卑微的体验

自尊心强的人,在理解他人这个问题上会出现很多困难。而理解别人困难上,也常伴随着自尊心强。 


在我们OH卡课上,我们经常会练习如何理解别人,贴着别人的感觉走。设身处地的走到另外一个人的心里去,感受他的感受,理解他为什么会有些这样那样的行为。我常讲OH卡的精髓,就在于你可以走进另外一个人,成为他并保护着他,让他可以在你面前有更多的流露和绽放。那一刻,你们是在一起的。


总会有些人会把走进另外一个人的世界,变成让另外一个人走进他的世界。当遇到跟他价值观不一致的人的时候,他会不自觉的评判,然后想改变并控制对方。比如说,有个同学说到她就是不愿意付出也不想付出,只想索取。然后跟她搭伙的同学就会表现出不屑和控制,就想让她明白:人就应该学会付出、懂得感恩。


我会提示这个同学:为什么她会害怕付出?是什么样的经历让她对付出都害怕了?她此刻的内心世界是怎样的?

这类人在生活中也会呈现出同样的姿态:控制欲强、自尊心强。


在他们的两性关系里,也会表现出这种姿态:当伴侣跟自己不一样的时候,第一反应不是去理解他为什么如此,而是要急着纠正他。我们课里这个同学,她老公爱拖拉,不守时。每每如此,她就焦虑的不行,经常大吵特吵。她坚持信奉着“人就是应该守时”、“人就是应该为工作负责”,然后想把老公也掰成这样。虽然她每次都失败,但屡败屡战,乐此不彼。

我会引导她去发现她的自我中心,她会表现出一点点羞愧感。然后问我怎么办的时候,我会直接告诉她,每天对自己喊30遍:我是你的仆人,我的存在就是为你服务的。


她会说,受不了。

凡是感到受不了的,都是触动到了你的情结。你有伤疤,才会一动这个部分就疼。一个健康的人格,应该是能屈能伸,能高能低的,这才是平等。可是很多人理解的平等却成了:有时候我们一样高,有时候我比你高,但决不能允许我比你低。


这个部分就是自尊。他们会感觉,如果我为你服务,以你为中心,跟你道歉了,我就感觉没有自尊了。

他们在工作关系里也是这样,受不了客户的趾高气昂、挑剔,经常有“劳资还不愿意伺候你”的感慨。有时候我会很感触于“可怜之人必有可恨之处”,你会发现在工作中那些混得不怎样的人,自尊心格外强,恨不得全世界都以他为中心。那些成功人士却多是谦和、宽容、能以别人为中心。成功更多的是拼的是人格,而非机遇和能力。一个人活得穷苦,跟他的可恨的性格有很大关系。亲密关系也是如此,自尊心强的人会把亲密关系处理得一塌糊涂,被出轨、被不负责任等,当一个人在把自己当成受害者的时候,通常是他在关系里做了很多让对方窒息的事。

无论是亲密关系、普通人际关系还是咨询关系,最怕自尊心强。自尊心强的时候,是无法理解他人的。那时候你只关注自己,没有别人。


控制欲强也是一种自尊心强,因为他要把别人都变成他那样,来证明他是好的是对的。不要说你本来就是对的,哪有什么一定和必须。

一个人所以自尊心强、控制欲强、不能理解别人,是因为他无法走出自己的自恋。因为他需要很多外在的配合和证明,来证明自己是好的对的。当他需要改变他人和环境来配合自己的时候,已经说明你自己是不坚信的了。

因此自尊心强的意思就是:你要以我为中心。你不能表现出对我的不好、蔑视、打压、不尊重、不听话,你的动作要按照我的旨意来完成。


一个真正有自尊的人应该是这样的:

我确定我是好的,不因我处于什么环境而我的本质就变了。即使我处于被侮辱、打压、控制的环境里,我也是好的。我不因为你怎么对我,我就不好了。因此你的蔑视和否定是你的事情,我并不需要认同。我心里没有“我不好”的概念,我就不会被击中。我上得了殿堂被众星捧月,也下得到谷底,不卑不吭。你发现真正的贵族就是这样的,他即使落魄到街边,衣衫褴褛,他也和其他乞丐不一样,他也会被人尊重,因为他尊重自己,相信自己是好的。所以他能东山再起,而其他乞丐就很难起来。


相反,当我潜意识里觉得我真的不好的时候,我才会害怕你说我不好。自尊心强是因为你潜意识里觉得自己太卑微了,而你不愿意承认,为了阻止真实的自己出来,你就要堵住你的嘴,控制别人的手。

一个人越是强调什么,是因为他匮乏什么。


我们在玩OH卡的时候,这个定律就非常好用,你听一个人从卡里重复的词是什么,你基本就知道他这个人缺什么了。


全世界都围着我转,可以避免“我是不好的我会死”的死本能,这是所有人类的一个自恋的幻想。我们满足它的渠道无非有二:

1.我要控制别人,改变别人,通过讨好、委屈、抱怨、指责、强迫、以对的名义要求他等方式来实现让别人服从自己的目的;

2.我确信并坚信我是好的,我不需要别人围着我转,我本来就是好的;


第一种方法会让你越来越孤独、孤立,第二种方法会让你成为一个柔软、谦卑、宽容的人,越来越和谐。

我们想跟另外一个人建立关系,就要先走到他心里去,理解并尊重他。这个过程也就是:放下自己的自尊,放下让他以你为中心的幻想,从自己的世界里走出来。此刻,你要以他为中心,你所有的思想,都是为他服务的。

凡是他要的,你就给他。你们的关系就会密切。表现形式就是:我愿意成为你的仆人,围着你转,照顾你的每个想法。有人会反驳:

凭什么我给他,他怎么不给我,围着我转。谁缺谁要,给不出是因为你自己缺,索取则是你更缺

那不会纵容他惯坏他吗?不会,你是高自尊的,就会是有界限的,这不同于讨好。你照顾他的想法,只是暂时放空自己,并非放弃自己。高自尊的人会感觉到:我们都是对的,此刻我愿意照顾你。低自尊的则会:我们只能有一个人是对的,我如果照顾你让你对了,那么我就是错了。所以你必须得照顾我,让我是对的。


高自尊的时候,你也会体验到,满足别人是一种美德。成就别人也是一种美德。

他那么匮乏,那么缺少,他不得不通过打压、欺负、轻蔑你来感受到一点存在感,他需要你给他一点点认同和自尊来感受到他还是有自尊的。那么你就给他一点又何妨呢?你富裕的时候,你是很愿意给出满足他人的。

你也会体验到慈悲。慈悲就是 我看到了你的匮乏,我愿意满足你,安抚你。于是我们会在灵魂深处又一次相遇。


这也是我喜欢玩OH卡的原因。每次课上都会有人问怎么样能做到像你一样好,我会说,很简单,以他为中心,跟他在一起。在和他人玩OH卡的时候,我喜欢以他为中心,像牧羊人一样保护着他,跟随着他,看他的思想和情感安全的流露出来,我会这样的生命感到感动。


理解一个人,就是以他为中心。因为我本来就是中心了,不需要确认。此刻我想让你体验下被中心的感觉,这是我能给你的深层次的爱。


在《易经》里,64卦里只有一卦是有吉无凶的,就是谦卦。而谦卑的智慧,就是我肯放低自己,以你为中心,满足你的自恋。那我们的相遇就是和谐的。因为我从来都不曾觉得自己低,我才敢把自己放低。


我常用反向矫正法来快速的帮人快速的修通自己,打开情结。我的方式就是会给我的案主们一个咒语。对于这种脆弱、自尊心强、控制欲强的人,我常给的咒语是:

我的存在,就是为你服务的。

 

每当你在与人互动感到不舒服的时候,你就念念这个咒,你会有各种委屈、不甘、凭什么,别怕,那就是疗愈的过程,让这种情绪流出来,你就发现,你所有的敏感和自我保护后面,都有着很大的恐惧,你太害怕别人不重视你了。而你也将终究发现:

从来没有人不重视你过,一切都是你的恐惧;

真正能给予你重视的,只有你自己。

作者:丛非从,坚持原创,用心耕耘心理学。微信公众号congnotcong


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焦虑
自卑
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丛非从

  • 擅长咨询话题:

    我是一个“喜欢和自己玩”的人。心理学就是我给自己的最好玩的东西之一,常常玩的不亦乐乎。 我始终觉得,心理学这个东西,首先要敢跟自己玩,先把自己玩转,才能和别人玩的好。 心理学家们的专业表达是这样的:一个人先有跟自己相处的能力,才能在其他关系中相处好;一个人需要先学会爱自己,才能真正的爱他人。 玩心理学有近十年的时间了,丛丛写了《原来,懂比爱更重要》、《找到意想不到的自己》、《你是在恋爱,还是在发神经》等几本书,当你想了解自己的时候可以看看看看,看看丛丛会不会也懂你。也邀请你到我的课堂来看看,有时我会在北京、上海、深圳等地方开“萨提亚自我成长工作坊”、“OH潜意识图像卡工作坊”等课程。 我喜欢把心理学搞得不像心理学——如果你印象中的心理学是严肃、说教、刻板的印象。严肃的学问,让人感觉生命能量绽放不开来。 我相信,这世间所有的冰冷,都是对温暖的隐藏。我想和你一起去看到冷漠和绝望背后对爱的隐藏及渴望。 关于“恋爱,安全感,亲密关系,自我成长,抑郁”的话题,都可以来跟我聊一聊。 丛非从和他的心理学生活,愿与你分享。

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