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为什么你如此纠结?

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发表于2016-09-30 08:00:00

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  我纠结了,我又纠结了,我还是纠结……

  似乎世界上永远有不断让人在一个问题上纠结下去的理由。“我喜欢这个味道的洗发水,可是那个牌子的更便宜一些;这种颜色的衣服很适合我的肤色,可是条纹的图案穿起来会不会凸显我身材的缺陷;有些时候还纠结爱情,这个男孩子很会逗人开心,可是那个男孩子更加体贴照顾、家境更好,我到底要选哪一个?……”

  有些人即便作出选择,过一段时间,也总会觉得自己当初的选择是错误的,现在的没有原来放弃的那个好。

  所以,在以后遇到类似的事情的时候,就更加的谨慎小心,处处考虑。本来适度的紧张,也是一种对人体有益的本能,因为它你能时刻提醒人们,危险的存在,让人更好的保护自己。但是当这种紧张、恐惧感变得过分的时候,就会给人造成一种压力。

  •为什么会“纠结”?

  做出选择是一个心理的过程,是一个不断的循环取舍的过程。当最终的决定拍案时,那可能是已经经过了潜意识中无数个比对之后,才得出的结果。

  做决定的过程可以是理性的,也可以是非理性的。我们之所以难做决定,是因为某些比对的过程碰触了我们心中的某些准则或价值。接下来的问题就在于,我们需要把这些可选择的选项按照它们吸引我们的顺序做一个排列,同时还要考虑进去这些不可碰触的准则。

  有的时候,即便排列出了首选选项,还要考虑如果目的不能达到是否还有候补,未选选项存在的优点。其实,现实中的很多选择仅仅是个人的喜好,比如选择某种食物,选择某件衣服之类。

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  •简单的选择,为什么我们还是难以决定?

  简单的划分,我们会发现生活中有两种人:一种人看到的世界是非黑即白的,是爱憎分明的,是选择明确的;而另一种人是过渡的灰色的,没有界限,模棱两可。

  研究人员发现,一个人若经常出现纠结情绪,也就是所说灰色世界的人,碰到心理学家所谓的“矛盾情感”的机会较多,而那些观点明确的人出现这种矛盾的机会则比较少。

  在某些情况下可能纠结有益,而有些情况则不然。虽然不能非此即彼地将人们划分为是否属于矛盾情感人群,但是总体而言,倾向于自我挣扎的人在其一生各个不同领域做选择时都会相当举棋不定。

  一般来说,黑白渐变即灰色思维是成熟的标识,可以使人们看到世界的本来面目。阿姆斯特丹大学研究矛盾情感问题处理方法的社会心理学教授哈尔凡德说,在不可能轻松得出答案的情况下(比如是否要接受一份新工作),爱纠结的人比那些非黑即白思维的人更有可能拖延并避免做出决定。但如果当事人经过仔细考虑还是无法抉择,或许就应听从自己的本能反应行事。哈尔凡德博士说,他在遇到难以抉择的情况时会抛硬币,如果硬币落地反面朝上,而此时他的本能反应是消极的,那么他就知道自己下一步该怎么做了。

  当然还有很大一部分环境和性格原因。在特定情况下,强烈希望得出结论的人倾向于非黑即白的思维模式,而自相矛盾的人则认为事态悬而不决自己才更为舒服。

  如果一个人的父母就犹疑不定或反复无常,在这种环境下长大的孩子很可能在未来的感情生活中也会产生焦虑和不确定。

  同时,完美主义倾向的人也比较容易在具体的事情上纠结,因为总是不能达到自己心目中最理想的状态。另一些人则是因为害怕承担自己选择的后果,逃避抉择。

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  不断纠结会拖延做决定的时间,而问题总会有需要面对的那一刻。当这一刻到来的时候,纠结轻的人只能草草做出一个选择,无比纠结的人会产生严重的焦虑症状。看过电影《天生购物狂》的人一定记得片中那个患有“选择恐惧症”的医生,面对货架,面对菜单用完排除法,做过辩证法,痛苦了大半天,都作不出任何决定,最后还是要依赖药物和心理治疗。

  其实,人不能总去做那些所谓具有实际作用、直接带来利益的事,不能总屈从于社会的价值系统,有时也要由着性子做一些似乎不那么有利于自己的傻事,这些偶然的发傻正好使你在生活的现实主义中保留着浪漫主义情感,正好代表着你的个性色彩。

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题图来源:123rf.com.cn图片库

责任编辑:Kagawa


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标签:
焦虑
幸福感
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  • 江凌云 国家二级心理咨询师

    国家认证二级心理咨询师,擅长认知行为疗法、人本主义、精神分析疗法及家庭治疗等方法。主攻方向:情感障碍,情绪疏导,亲子成长、职场发展等

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