(免费)深圳抑郁互助同伴支持小组第16期

时间:2018年1月20日
地点:广东省深圳市盐田区工青妇活动中心303
费用:免费
人数:0人
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活动介绍

一、活动对象:正在或曾经受抑郁等情绪问题困扰的人 
二、活动人数:2-12人 
三、活动时间: 
周六1月20日下午14点30,请提前查询路线,预估到达时间;可能迟到者,请提前10-5分钟到达。 
四、活动时长:14:30--17:00 
五、地点:盐田区工青妇活动中心303室 
六、费用:无 
七、活动流程: 
1、签到,留下你愿意留下的信息,组织者承诺保护隐私,不会外泄; 
2、主持人介绍DBSA抑郁互助同伴支持小组及活动流程; 
3、参加者自我介绍,包括称呼、今天是否主题发言,以及主题发言的基本内容; 
4、阅读小组活动规则; 
5、主题讨论,基本形式是以人为单位,每人谈想谈的内容,然后大家就发言内容进行讨论;轮流进行; 
6、 总结,每人两句话总结 ; 
7、无主题自由交流 ;在主题讨论中,谈得不尽兴的,可以随意啦。 
八、主办方及主持人:盐田妇联心灵关爱项目,主持人晓燕,中文、心理专业,曾抑郁心境数年,现为盐田妇联社工,认为抑郁是一辈子的朋友,曾在北京深圳组织过同伴支持小组活动。 
九、报名: 
请于活动当日中午12点前联系,告知称呼和联系方式。 最好电话告知。 
联系方式:电话,0755-22320223(周一至周五,上午9:00-12:00时,下午14:00-18:00时)、1398673零926;QQ号码:374856539;邮箱:374856539@qq.com;微信:hutuyan2015。

十、报名须知: 
请仔细阅读下面的内容,然后再决定是否参加,报名即表示你阅读并同意所有内容。 
你不再孤单 
——郁金香抑郁互助计划DBSA同伴支持小组介绍 

郁金香抑郁互助计划由盐田区妇联发起,为受抑郁等情绪问题困扰的人士和亲属搭建自助互助的平台。DBSA是美国抑郁与双相情绪障碍支持联盟的简称,该组织从1985年开始开展同伴支持小组活动,坚持至今,在预防抑郁,减轻抑郁症状,改善人际关系,恢复心理社会功能等方面取得了一定效果。 

(一)DBSA同伴支持小组不做什么? 
1、不是治疗 
小组主持人不是治疗师,所有参与者都是同伴,都有相似心境。 
2、不会做诊断,也不能代替治疗 
是治疗(药物治疗、心理咨询或者其他治疗方式)的一种辅助方式。参与者不试图下诊断,或者鼓动、建议其他参与者进行某种治疗。 
3、不需要每次都参加 
心理团体治疗常常有12次,并且是渐进性的,但DBSA同伴支持小组不是,DBSA同伴支持小组相信每个人的心理健康之路都是独特的,没有完全相同的路。 
4、不是一个“同情”会 
虽然处于情绪问题的人会相互同情,但DBSA同伴支持小组要求参与者相互支持,相互给予希望、安慰和鼓励。 
5、不是专家讲座,不是某个参与者的独角戏 
心理团体治疗会邀请专业人士参与对话,但DBSA同伴支持小组聚焦的是参与者之间的相互帮助,没有人知道所有的答案或者比其他参与者知道得更多。 
(二)DBSA同伴支持小组做什么? 
分享与抑郁等情绪问题共处的经验、情感、感受、和有效处理情绪问题的信息、方法、策略。概况为六点: 
1、聚焦自我帮助 
我们相信这些理论假设:a)每个人都有寻找合适的有用资源来满足自我需求的能力,可能有些人的这种能力不太强,但每个人都有这种能力;b)每个人都可能在某个方面比其他人知道的更多,团体中的每个人都拥有促进团体发展的东西;c)每个人都是解决自己问题的专家。 
2、同伴支持引领 
小组由所有参与者相互支持引领。主持人也是要处理情绪问题的人,主持人带领大家讨论、提供焦点话题,并帮助保证小组顺畅进行。 
3、营造安全和接纳的氛围 
参与者相互支持、信任、尊重,并且不评判他人,也分享处理情绪问题的成功经验,供大家借鉴。 
4、保密 
奉行“让发言留在现场”的原则,不传播参与者的任何发言,以及个人信息。 
5、周期性举办活动 
每月周末
6、免费 
(三)DBSA同伴支持小组规则 

1、请说“我……”,不要指导或者建议他人 
我们不是以专家的身份来参加同伴支持小组的,没有人能够指导他人。我们分享个人经验,这些经验是独特的,是最适合自己的,但不一定适合他人,不要指导或者建议他人做什么,比如,我们不说,“你应该这样做……,”而说:“当我碰到这个问题时,我是这么做的……” 
2、每次只有一个人发言 
我们不会打断他人发言,也不会在他人发言时自言自语或交谈。 
3、让发言留在现场 
我们遵守保密原则,不把成员发言带走、传播。 
4、观点差异多大,都没关系 
我们每个人都有权利表达自己的观点。 
5、平等待人 
我们接纳地域、学历、性别、出身、性取向等方面的不同。 
6、共享发言时间 
我们每个人都有机会去表达,没有人应该独占团体分享时间。 
7、不想分享也可以 
不想说也可以;倾听,于人于己,都有收获。 
8、保证讨论在安全信任的环境下进行,是每个人的责任。 
相互保密、相互尊重,友善待人,展现爱心。

历次活动总结见www.douban.com/note/579884936/

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