情绪调节能力评估

493人测试过   2次收藏   2018-01-05 17:46:56   0条评论 本测试共 44  题

情绪调节能力评估

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%取决于你对所发生的事情如何反应。

人是感性的动物,一点小事就能影响情绪。哪怕是最乐观的、脾气最好的人,也不可能永远拥有好情绪。然而,一个心理成熟的人,不是没有消极情绪,而是善于调节和控制情绪。

合理情绪心理疗法的创始人艾利斯认为,并不是事情本身引起了情绪,而是我们对事情的看法引起了情绪。所以,要管理好情绪,首先应该从改变自己的认知入手。

当情绪出现的时候,尝试问问自己“发生了什么事情”、“是激发了我什么情绪反应”,认识自己情感上的需要,分析每一种情绪背后对应的需求是否被满足。

本测评将从你情绪调节策略和效能感方面入手,分析你的情绪调节能力,并找出你在这方面的短板,帮你找回控制情绪的主动权。

温馨提示:
① 本测评为付费测试, 体验价为9.9元。
② 测试题:44题,测试时间:约15分钟。
③ 测评不能重测,做题时请实际情况作答,答题结束后会生成一份专业报告。
④ 付费成功后,页面跳转可能需要时间进行加载,建议在网络较好的情况下进行测试。
⑤ 购买的测评会自动保存在壹心理官网(www.xinli001.com),点击右上角头像进入个人主页,选择【测试】,点击具体测试进入,即可继续答题或查看报告。
⑥ 如有任何问题,欢迎私信【壹心理客服@测评】,或关注【壹心理测评】公众号,会有客服为您耐心解答。

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